懷孕能吃辣了嗎

眾所周知，懷孕是一件非常辛苦的事情，每個媽媽都想要孕育出健康的寶寶，但懷孕期間除了要維持本身的消耗以外，還要以很多的營養素來供給胎兒的生長和發育。但孕婦有時有時又控制不住自己，總想着吃一些比較辣或者開胃的東西，下面為大家講述一下“懷孕能吃辣了嗎”。

     一、懷孕能吃辣了嗎

準媽媽並不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用。辣椒確實有很多好處，每100克辣椒的維生素C含量高達198mg，維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦質含量也很豐富，可以提高機體的免疫功能。

其次，在懷孕早期由於妊娠反應，大部分準媽媽食慾不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食慾。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜裏放上一些辣椒改善一下食慾，增加飯量。但同時有一點，準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞，還有最好避免使用銅質餐具。

不過孕婦不能吃太多辣椒，這是因為：

1、吃辣椒太多易便祕：孕期本來就容易便祕，如果吃辣椒尤其是幹辣椒太多，反而更易加重病情。便祕時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。

2、對胎寶帶來不利影響：辛辣物質會隨着母親的血液循環進入胎兒體內，可能會刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。

3、過量吃辣也會中毒：辣椒辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、玄暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。

二、孕婦的飲食禁忌　

1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。

2、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度，影響胎兒的生長髮育。

4、懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。

5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導致不-孕、骨質疏鬆;茶能影響對鐵的吸收。

以上就是“懷孕能吃辣了嗎”的相關介紹，孕期是一個關鍵的時期，孕早期由於孕吐反應，孕婦會表現出厭食情況，但是營養不能斷，孕中期和後期，寶寶發育較快，營養也要越來越多。此外，除了飲食，孕婦還需照顧好自己的情緒，要生一個健康的寶寶。