這裏有乾貨！快來收藏，晚上不吃飯吃什麼水果好

現在隨着社會的發展，人們的生活進入了快節奏的生活，在很多時候大家會忘記吃晚飯或者不吃晚飯，那麼在這種情況下，也使得我們困惑不已。晚上不吃飯吃什麼水果好，在這裏，小編將為大家帶來相關的知識，也希望大家能有所收穫。

晚上不吃飯吃什麼水果好

1.香蕉

香蕉是最常見的一種熱帶水果，香蕉中的各種維生素、礦物質類營養素很高，碳水化合物含量也比較豐富。香蕉會令人產生飽腹感，會讓人覺得很飽,比較耐餓，香蕉中的膳食纖維含量豐富，能夠促進腸管蠕動，幫助排便。

2.柚子

柚子吃柚子也很容易飽，而且還具有消脂的作用，有實驗證明，在平時的飯量不變的情況下,每天都吃半個柚子，體重也會減輕。

3.玉米

玉米里面含有的維生素，營養價值很高，同時維生素以及核黃素也是非常豐富的，具有抗癌防癌以及預防心臟病的功效。玉米里面含有大量的鈣，為身體補充大量的鈣具有降血壓的功效。含有的維生素e能夠促進細胞的再生以及分裂，延緩衰老，同時也能夠防止皮膚出現病變，延緩大腦細胞的衰退，防止出現動脈硬化。除此之外玉米里面所含有的黃體素能夠對抗眼睛老化。多吃一些玉米能夠抑制抗癌藥物所給身體帶來的一些副作用，能夠有效的刺激大腦細胞，增強了其記憶力。

4.蘋果

蘋果含有較豐富的糖類、有機酸、纖維素喝各種礦物質及多等營養物質，對人體健康有很多好處，如可以降血脂、降血壓、調理腸胃功能，防癌症等蘋果是較好的減肥食品，還能增加飽腹感，能美容皮膚。

晚上不吃飯吃什麼水果好?以上就是對大家的推薦，希望對大家有所幫助，水果的功效對人體非常有好處。但單單吃水果是不夠的，所以還是希望大家能按時吃飯，合理飲食，漸漸的大家的身體才會越來越健康的。