高血壓能喝羊奶嗎

高血壓是生活中常見的一種疾病，特別是近幾年來，肥胖現象的日益嚴重，會導致各種各樣的疾病，高血壓是最為嚴重的一種，如果不注意，它隨時會威脅人類的生命安全，所以高血壓患者，需時常注意按時吃藥，按時體檢，並且還要在食物上予以控制。比如羊奶，那麼高血壓能喝羊奶嗎?接下來就讓我們一起看看。

一、高血壓能喝羊奶嗎

可以喝的。羊奶中富含豐富的營養，具有温和的滋補作用，對心腦血管疾病、糖尿病有一定的輔助恢復作用，能有效地幫助老年人吸收，避免脂肪堆積，控制血液膽固醇升高。因此高血壓人羣是可以喝的，高血壓飲食要注意低鹽低脂肪飲食。

二、羊奶的功效

羊奶的別名鮮羊乳，山羊或綿羊泌出的乳汁，羊奶味甘、性温，入胃、心、腎經;有滋陰養胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用;可用於虛癆羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口瘡、漆瘡等症。治小兒口瘡，以羊奶細細瀝於口中;對生漆瘡的患者，取羊奶汗塗搽於患部即可。

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

三、喝羊奶的最佳時間

在一天的時間內，我們人體對食物的營養的吸收率是一樣的。然而，我們要在合適的時間裏面吃合適的東西，才有利於更好地幫助營養吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時間。

我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。

羊奶中含有一定的羶味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，羶味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之後，我們也要適當地多喝點水，更有利於人體吸收它的營養成分。

四、喝羊奶注意事項

1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶，外鍋裝水，內鍋裝奶。如果長時間高温蒸煮，會導致羊奶中的析出沉澱物，降低營養價值。另外，在煮羊奶的過程中不要加糖，應該再羊奶加入之後再放糖。

2、不要將羊奶和豆漿一起煮，因為豆漿中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質要經過高温蒸煮才能被破壞。但羊奶高温蒸煮則會降低營養價值。

3、羊奶不要隔餐喝，特別是在夏天的時候。打開包裝的羊奶放置時間長了之後，細菌就會大量繁殖。我們要注意衞生 ，每次最好是能喝多少就煮多少，重複煮的羊奶營養成分也會大大降低。

高血壓能喝羊奶嗎，答案是肯定的。由於羊奶容易被人體吸收，又少有脂肪的堆積，對人身體有很多好處。所以，如果經濟條件允許的話，選用羊奶對高血壓人羣保證心腦血管健康是非常有幫助的。高血壓人羣要注意不要自己隨便服藥，也不要用羊奶吃藥，以免有損健康。