孕婦秋葵能吃麼

懷孕是幾乎每位女性都必須經歷的事情，懷孕是一個非常難熬的過程，因為在此期間孕婦需要非常特別的照料，特別是在飲食這一塊，有許多東西是不能吃的，不然對寶寶的健康也是非常有影響的。那麼，孕婦秋葵能吃麼？一起來看看孕婦怎麼吃秋葵吧。

一、孕婦秋葵能吃麼

在懷孕的期間，孕婦要注意飲食均衡，有些東西是不可以吃的，但秋葵是可以吃的。秋葵脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，當中富含維生素。孕婦飲食合理豐富，不要挑食即可。

此外，孕婦可以吃秋葵，少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期複查，這樣才更有利於好好養胎。

雖説孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。

有些孕婦腸胃功能不好，過食可能會導致腹瀉。秋葵容易受到擦傷，擦傷之後會變黑，所以在儲存秋葵的時候要單個放，不要擠壓。

二、孕婦吃秋葵的好處

1、葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

2、秋葵的鈣含量也很豐富。而且它的草酸含量很低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，是很好的鈣質來源。

3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

4、秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。

5、秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

6、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

三、秋葵怎麼吃

（1）紅燒秋葵

第一步：準備食材秋葵250克。

第二步：將秋葵切成蓑衣的樣子，也就是將秋葵的一面切成不斷的斜刀，之後再用同樣方法切另一面。

第三步：鍋內放入適量的食油，開中火。鍋熱後放入秋葵稍微煎炒，加入適量的醬油、白糖、十三香、胡椒粉和適量的水，注意請不要翻炒，要晃動鍋;然後蓋上鍋蓋，約三分鐘後可揭蓋，加入適量的味精晃鍋拌勻即可出鍋。

（2）秋葵雞蛋

材料：秋葵150克，雞蛋2個，油、鹽、雞精適量。

做法：

1、秋葵切小段，焯水去澀。

2、起鍋熱油倒入雞蛋液，炒至微黃盛出。

3、另起鍋放油炒秋葵，放1湯勺水燒1、2分鐘。

4、放入雞蛋略炒，放鹽和雞精調味即可。

孕婦秋葵能吃麼？朋友們，你們看完上述之後還會有這樣的疑問了嗎？小編想這個問題的答案已經非常清楚了，如果還有不明白的可以隨時諮詢小編。孕婦飲食的確需要特別注意，小編也希望各位孕媽媽們能吃好喝好，確保飲食安全和寶寶的健康成長。