經期菠蘿能吃嗎
對於女性來説，經期是一個特殊時期，生活中有很多需要注意的地方，尤其是生活習慣喝飲食習慣，更加值得被關注。以到這個時期，就有很多不能做的事情和不能吃的東西，那麼，女性經期可以吃菠蘿嗎？下面為大家介紹一下經期是否能夠吃菠蘿以及是否能吃的一些水果。
一、經期菠蘿能吃嗎
當然可以，因為菠蘿富含營養物質，水分含量較高，可以幫助人體補充營養和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，可起到緩解月經疼痛的作用。但是因為經期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來例假時吃菠蘿不要吃太多，要適量，吃一兩片即可。同時食用時可以把菠蘿放在微波爐裏略微加熱，或者用開水燙熱了再吃(不要太熱，温的就可以，不會影響口感)。
二、適合經期吃的水果有哪些
2、番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3、西柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果：蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、荔枝枝屬於温和水果，適合女性在經期食用。內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能。
三、經期吃什麼增加月經量
1、四物烏骨雞
熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入葱白數段後食用。
2、豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
雖然經期需要多注意生活習慣喝飲食習慣， 但是隻要多瞭解一些生活飲食方面的知識，有些痛苦是可以避免的。經期菠蘿是可以吃的，此外，可以吃的水果還有很多，例如：櫻桃、蘋果、木瓜啊這些。以上就是關於經期菠蘿能吃嗎這個問題的介紹了，想必大家應該都有所瞭解了吧。
