你知道獼猴桃含糖量是多少嗎？

獼猴桃是日常生活中最常見的一款水果，獼猴桃也被成為奇異果，之所以會被叫做獼猴桃也是因為獼猴非常喜歡食用這種果子，所以才被稱之為獼猴桃;獼猴桃不單單是味道好吃，裏面含有的營養也非常的豐富，不過大家又知不知道獼猴桃含糖量是多少呢?下面來跟着小編的腳步一起來看看吧!

一、獼猴桃含糖量

獼猴桃含糖量並不高，在一種水果裏面可以説是中等偏下的。獼猴桃的含糖量一般是在8%到14%之間，所以獼猴桃的甜度只能説是中等程度的，一般來説食物每100克里面的含糖量超過10%的分量才算是高的。

不過雖然獼猴桃的含糖量不高，但是它裏面的升糖指數可以説是相當的高，大部分都維持在52左右的數值;升糖指數之所以這麼高也是因為獼猴桃的果肉是屬於軟性的，相對來説容易消化，升糖指數也就高於平常水果的升糖數值了。

二、食用獼猴桃需要注意的地方

1.脾胃虛寒者不能食用獼猴桃

脾胃虛弱的人因為脾胃本就比一般的人要虛弱，所以正常來説是不能夠食用寒性比較厲害的水果，所以脾胃虛弱的人一旦食用了獼猴桃對於脾胃的負擔來説會更加的厲害，也因此，在大部分的情況下脾胃虛弱的人最好是不要食用獼猴桃的。

2.容易腹瀉者不能食用獼猴桃

獼猴桃因為裏面含有大量的維生素，所以食用一定量的獼猴桃是能夠促進腸道蠕動促進消化，並且是幫助通便的;而容易腹瀉的人本來就是消化系統方面有些小問題，所以如果食用獼猴桃對於消化系統來説肯定是有所影響的。

3.不能和黃瓜同吃

黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。當食用獼猴桃後馬上進食黃瓜，這時候體內的維生素C還未被完全的分解，但是由於黃瓜又含有維生素C分解酶，這樣體內的維生素C就會被消失殆盡了，所以為了避免維生素C被白白浪費，大家在食用獼猴桃以後想要食用黃瓜的，最好是在食用獼猴桃一個小時以後再食用黃瓜的。

通過上文的介紹，相信大家對獼猴桃含糖量與食用禁忌都有了大致的瞭解了，適當的食用獼猴桃對身體是有益的，這也是為什麼有很多人開始關注和購買獼猴桃的原因。無論從獼猴桃含有的營養價值還是它嫩滑爽口的口感來説，獼猴桃都是值得大家購買的綠色水果。