生理期可以吃雪糕嗎

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正值夏季，天氣炎熱，夏季冰品成為了男女老少的必備品，雪糕、冰可樂等等都成為了消暑神品，但是對於女生來説，尤其是正值生理期可以吃雪糕嗎？還是説只要適量，還是可以在炎炎夏日享受一下美食與清涼呢？下面是些醫學經驗。

一、生理期可以吃雪糕嗎

月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹、下墜或脹痛;如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛;也有少數人在月經期間抵抗力降低、容易發生感冒。因此，注意下述月經期衞生等事項是很必要的。

1. 保持外陰清潔，以減少感染機會。每日洗外陰1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴。所使用的衞生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4. 應避免過強的體力勞動。例如挑擔、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。

二、經期可以吃雪糕嗎

天氣逐漸變熱，冰棍、沙冰、雪糕等冰品也開始熱銷。面對誘人的冰品，無奈心中總會響起不可吃冰的叮嚀...什麼時候可以吃什麼時候絕不能吃冰?有沒有既滿足口腹之慾又健康的吃冰方法?

中醫有“寒阻收引、寒傷陽氣”的説法，若是在不適當的時機吃冰，真的很傷身。

1.身體很熱的時候

在激烈運動完、大汗淋漓時，若是急速的讓身體降温，容易引發各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉痠痛。

當體温上升時，時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

此外，如果是劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

2.女生生理期間、月經前後一週

要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「温」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

寒凝子宮將引起經痛、血塊，而且子宮容易發生病變。

因此，在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸煙飲酒。有的人月經來潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實西醫認為關係不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成温暖的了。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。