這個祕密專業人士絕對不會告訴你！，喝粥能減肥嗎

大家都知道減肥不容易，需要花費很多時間和精力。有很多人説不吃肉就可以減肥，更有甚者説，不吃飯就能減肥。其實這兩種觀點都是不對的。想要減肥，必須攝入低脂肪低熱量的食物。那麼，有些人就會十分好奇，喝粥能減肥嗎?哪些粥可以減肥呢?

一、喝粥能減肥嗎

喝粥當然可以減肥。只要把粥替代主食，比主食的熱量低，就可以減肥。因為粥含有的糖分和脂肪含量都很低，而且大部分都是水分，所以人體喝粥不會攝入太多的熱量和脂肪。有利於減肥瘦身的人士食用，早晚都喝粥，不僅有利於降低體重，還可以有效的保護胃黏膜，對於腸胃不好的人士也十分友好。

二、喝哪些粥可以減肥

1.冬瓜粥

先準備好冬瓜和粳米。然後將冬瓜皮去除掉之後，切成小塊，然後加入水和粳米一起熬煮一個小時。就可以食用。這款粥十分利尿排濕氣，有利於防止水腫，而且熱量十分低，適合減肥時期食用。大家可以早晚都食用這款粥品，一點不油膩。

2.芹菜葱花粥

主要原料是芹菜，香葱和粳米。想熬煮粳米，然後把芹菜和香葱切段，最後出鍋前十分鐘加入粥裏煮熟即可。這款芹菜葱花粥，鹹香開胃。而且芹菜是一種 富含膳食纖維的食物，經常食用，可以有效的促進腸胃運動，有利於排毒減肥。

3.生菜魚肉粥

主要原料有魚肉，生菜，香葱，粳米。魚肉脂肪含量低，但是卻含有豐富的蛋白質，經常吃魚肉，不僅不會發胖，而且還可以補充豐富的營養元素，有利於身體健康。魚肉含有高質量的氨基酸，有利於智力發育。

喝粥能減肥嗎?當然可以減肥啦。我們人體每天可以消耗的營養成分和熱量是固定的。粥品這種營養豐富熱量含量低，脂肪含量低的美食，是非常適合減肥瘦身的人士食用的。每天將粥替代主食，不出一個月，你可以明顯看到體重的下降。