你瞭解嗎，蜂蜜怎麼吃最好

有一種美容的東西——叫蜂蜜。蜂蜜可以美容養顏，可以美白。想必大家身邊都會有一些喝蜂蜜水的人吧，小編自己身邊的人也有在喝蜂蜜的人。我們知道蜂蜜怎麼吃才是最好的，什麼時間喝，喝多少這一些等等之類的問題，我們知道嗎？不知道我們去看一下吧！

蜂蜜怎麼吃最好，你瞭解嗎

眾所周知，蜂蜜是營養豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能、保養皮膚、延緩衰老。那麼我們知道蜂蜜怎麼吃最好呢?我們去看一下吧!

一、蜂蜜怎麼吃最好—泡蜂蜜水

蜂蜜忌用開水衝調或高温煮沸。因為它含有果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、有機酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進物質代謝的成分--酶。而高温恰恰破壞其部分活性酶及維生素C，這樣一來，就與糖水無異，保健作用大打折扣。

因此，最好用40℃以下的温開水或涼開水衝調蜂蜜，具體因人、因時而宜。一般來説，虛寒體質的人如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白，宜用温水衝調蜂蜜;平時火旺的人如常感身體燥熱、面紅目赤、口燥咽乾，宜用涼開水衝調。秋冬季節，天氣寒冷，宜用温水;盛夏季節，用涼開水衝調蜂蜜，消暑解熱，還是很好的清涼保健飲料。

飲用蜂蜜水，在飯前1至1個半小時或飯後2至3小時較適宜。胃酸過多者、肥大性胃炎、胃或十二指腸潰瘍患者，可在飯前1個半小時喝，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，宜喝涼蜂蜜水後立即進食。神經衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因為蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

需要注意的是:蜂蜜水儘量不要和致瀉或寒涼食物同時用，如豆腐、韭菜等，否則易引起腹瀉;每天食用蜂蜜量最好不超過30克(1至3湯匙)。

二、吃蜂蜜最適合的時間

吃蜂蜜的時間是根據每個人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個什麼樣的效果，就儘量在特定的時間吃，會比較好的。

以我所知道的，如果為了安神促進睡眠的話，那就自然是在睡前吃，大概睡前半個小時比較合適;如果為了促進消化，防止便祕，最好就是飯前吃比較好，也是飯前半個小時合適;如果你為了美容，就每天固定一個時間吃就可以了。

三、吃蜂蜜的最適宜的量

蜂蜜很甜，愛吃的甜的都很喜歡吃，但是對於吃蜂蜜的量不宜吃多，過量的食用，會影響胃的正常消化功能，反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了，每次吃一小勺即可。

四、吃蜂蜜的最適宜吃法

蜂蜜的吃法很簡單，直接都可以吃，我這裏建議還是不要這樣吃，這樣吃實在是太甜，如果你喜歡甜也沒有問題，我一般情況下都是對着温水喝，根據個人的胃口，自己調整適當的濃度，這樣吃的效果最好，不是那麼刺激。

現在大家知道蜂蜜怎麼吃最好的吧！可以泡蜂蜜水，但是泡蜂蜜水要控制水温哦！如果想起到減肥作用就要在吃飯之前喝哦！還有想做到最好喝蜂蜜水的話，可以看看那些時間，分量等等哦。上文有為大家介紹的。建議大家每天一天一杯蜂蜜水，可以美白養顏，何樂不為呢？