雞蛋的食用方法有哪些呢，雞蛋煮多長時間合適
很多人在大學畢業之前都沒有自己親手烹飪過時候，根本不瞭解如何做飯和煮雞蛋。有些人畢業之後，獨立生活之後，開始學習做飯，很想吃雞蛋，卻不知道雞蛋煮多長時間合適，也不知道應該如何烹飪雞蛋的美食。所以，小編詳細的整理了一些要點如下：
一、雞蛋煮多長時間
如果用冷水煮雞蛋的話，大概需要十分鐘左右。想要完全十分熟的雞蛋，最好煮到十一分鐘左右，這樣才能保證雞蛋熟透了。如果喜歡食用比較鮮嫩的口感，喜歡食用溏心糖的話，可以煮到八九分鐘就可以了。如果雞蛋只煮五六分鐘的話，是不健康的，因為雞蛋裏面還是生的，會有細菌。
1.雞蛋含有豐富的蛋白質，而且是優質蛋白質，可以保證人體日常所需。處在身體發育期間的青少年，可以每日食用兩個雞蛋，這樣可以促進身體生長，補充身體需要。
2.雞蛋熱量低，脂肪少，有利於減肥瘦身，而且雞蛋還含有其他豐富的營養物質。想要減肥瘦身的人士，可以食用雞蛋補充營養，又不會發胖。
3.雞蛋含有豐富的維生素和微量元素，可以有效改善體質，提高身體抵抗力和免疫力。
三、雞蛋的食用方法
1.水煮雞蛋
營養最為健全，食用方法和烹飪方法最簡單方便。
2.炒雞蛋
炒雞蛋十分美味，可以搭配西紅柿或者搭配韭菜，也可以搭配香葱，這幾種方式的十分美味可口。
3.雞蛋羹
雞蛋羹營養豐富，柔嫩可口，十分適合滋補。
4.雞蛋餅
雞蛋餅鮮香可口，香酥細嫩，口感最佳，深得大家喜愛。
5.雞蛋麪
雞蛋麪營養豐富，口感最佳。
雞蛋煮多長時間最好?最好在十分鐘左右，超過十分鐘雞蛋會變老，少於十分鐘，雞蛋還沒有成熟，不夠健康。雞蛋是一種營養豐富的食物，適合每天吃一個。但是膽固醇比較高的人士，就不適合食用雞蛋了，如果一定想要吃雞蛋，只可以吃蛋白，不要吃蛋黃。
