喝青汁能減肥嗎

提到青汁，大家應該都不會陌生，不知道你的朋友圈裏曾經或者現在有沒有微商銷售大麥若葉青汁的朋友，他們高呼青汁的減肥效果，讓你美豔動人。由於宣傳的效果顯著，所以好多朋友還是會抱着試一試的態度，選擇食用大麥若葉青汁，那麼到底什麼是青汁？青汁真的可以減肥嗎？

一、喝青汁能減肥嗎？

青汁就是把咱們的蔬菜打成汁，稀釋或者是不稀釋直接飲用，它的作用非常多，包括有消除疲勞、清除宿便的作用，特別是在於清除宿便，因為它含有大量的纖維組織，可以潤腸通便，清除宿便，同時由於清除宿便，可以起到一個減肥瘦身的作用，這是第一，第二，由於它有清除宿便，有這個排毒的作用，所以對於養顏美容，去除皮膚臉部的一些黑斑、老年斑、青春痘，有一定的保健作用，第三，它有防止心腦血管疾病的作用，具有降血壓、降血脂、降血糖等等的作用，由於青汁，它除了含有豐富的這種纖維素，起到以上作用以外，最後它還有一個增強肝腎功能、緩解腸胃一些炎症，一些疾病的作用，因此青汁，對於咱們一些特定的人羣，比如説有便祕的人羣，皮膚不好的人羣，還有些肥胖等等，心腦血管疾病的這種中老年人，青汁有一定的保健作用，但是青汁，它還是比較涼的，我們不要長期的大量的食用，或者食用的時候我們用一些保護胃，緩解這種青汁苦寒作用的食品。

但是肥胖的種類有很多，按病因分為原發性肥胖：又稱單純性肥胖;繼發性肥胖。按脂肪在身體分佈分為：普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖;腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內臟型肥胖、男性型肥胖;臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖。所以人們選擇青汁減肥的時候一定要慎重，首先要弄清楚自己的肥胖的原因，再去選擇是否和青汁減肥。

二、青汁的危害

其實喝青汁也是有一定的危害的。因為青汁製作原料的差異，所以一些不適合喝某類青汁的人或者是喝青汁過量都會導致一些副作用的出現!

1、導致血糖過低：因為青汁是用大麥嫩葉製成，飲用之後對調節血糖有一定的作用，但如果是本身血糖就很低的人，在食用這類青汁後就可能出現血糖更低的情況，這樣對身體健康是極其不利的!

2、導致細菌感染：一般而言現在的綠葉蔬菜製作而成的青汁，如果是蔬菜有經常超標使用農藥的情況，就有可能會出現各種微生物，重金屬超標的情況，這樣其實對身體是有害的。

3、引起腹瀉嘔吐：雖然青汁對人體有一定的好處，但如果是無節制大量的食用，就有可能出現嘔吐，腹瀉，便祕等症狀，所以大家切記要適量的飲用!

人們現在對藥物減肥越來越牴觸，隨着“綠色”減肥的不斷流行，喝青汁減肥，越來越受歡迎。青汁雖然有潤腸通便的功效，但是，仍需慎重選擇青汁成品，考慮到人們的體質不同，又考慮到青汁的危害，人們還是均衡營養，多吃蔬菜，適量運動，喝青汁減肥當成輔助的方法還是可以的。喝青汁能減肥嗎？真的不能一味認同。