哪些食物適合經期食用呢，杏鮑菇經期可以食用嗎

我們都知道杏鮑菇因為具有杏仁的香氣和鮑魚的口感而得名，因為生活水平的提高，所以越來越多的女性喜愛食用杏鮑菇了。可是每個月的經期，卻讓大家煩惱不已，杏鮑菇經期可以食用嗎？哪些食物適合經期的女性滋補食療呢？跟着我看下去吧。

杏鮑菇經期可以食用嗎，哪些食物適合經期食用呢

一、杏鮑菇經期可以吃嗎

可以。沒有關係。營養最好，常吃有益，且癌症病人多吃有益。

二、適合經期食用的食物

1、玄胡益母草煮雞蛋

通經活絡

分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯

補血潤膚都可以

分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

點評：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

寒濕凝滯型痛經可以吃

分析：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

點評：適用於寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

痛經了不能忘

分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，葱白5根。將葱白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

點評：適用於痛經，並能光豔皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯

分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有温經通脈，化瘀止痛功效。

點評：適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

6、姜棗紅糖水莫屬

分析：乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有温經散寒功效。

點評：適用於寒性痛經及黃褐斑

7、韭汁紅糖

分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭汁內即可飲用。具有温經、補氣功效。

點評：適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

杏鮑菇經期是可以食用的，因為杏鮑菇口味清淡，營養豐富。但是女性生理期間，身體抵抗力較差，所以不適合食用許多過於辛辣或者是口味非常重的食物，會加重身體負擔。女性生理期間，要以養生為主，多吃清淡新鮮和補血的食物，調節好身體代謝。