部分媽媽有喜好喝茶的習慣。比如花茶，綠茶呀。那，哺乳期能喝綠茶嗎？

年輕的媽媽們喜歡飲茶作詩，滿滿的雅興。每天一壺茶，想着養生之道。那到底，有沒有真正瞭解過茶的功效呢？讓資深專家小編為您解讀下：哺乳期能喝綠茶嗎？若不能，那麼可以喝什麼呢？有興趣的朋友們，過來看下喲！對於您來説還是挺大幫助的喔。

一、哺乳期能喝綠茶嗎

答案是可以的。

建議喝淡淡的綠茶：注意是淡淡的，因為淡淡的綠茶中既包含了綠茶的各種特點，同時也可以控制茶葉中的茶多酚含量，尤其是如果分娩後身體還是水腫比較嚴重的女性，可以適當喝一點淡淡的綠茶，能夠有助於緩解浮腫、提高血液循環的能力。綠茶中的營養成分還可以增強哺乳期嗎媽的心腎功能，所以適當喝一些是有好處的。

另外，綠茶中還含有對於寶寶發育有積極促進作用的鋅元素，但哺乳期女性還是要注意控制茶水的攝取量及濃度，如果茶水濃度過大的話，可能就會影響媽媽的奶水質量了，產生興奮成分。

孕婦懷孕期間要儘量不飲茶，因為茶葉中多數都是含有鞣酸的，這種物質是可以增加貧血發生的，所以喝茶的孕婦也是妊娠貧血的高發者，會影響鐵質的吸收。

建議：淡淡的花茶，花茶是一種非常適合女性飲用的，能夠起到清熱解毒、美容養顏作用，例如比較常見的金銀花、菊花、玫瑰花等等，口味十分甘甜。哺乳期的女性也適當的可以喝一些，因為媽媽們哺乳期間可能會出現上火的情況，而寶寶吃奶粉也會容易出現上火的症狀，所以吃母乳的時候也是可以喝點花茶的，能夠幫助寶寶去火。

二、那所有的哺乳期媽媽都能喝花茶嗎

不是的，因為從本質上來説，花茶也屬於性寒類的食物，如果女性本身就屬於陽虛的體質，就不建議攝取過多的寒性食物，否則在哺乳過程中，會出現媽媽和寶寶腹瀉的症狀，所以要根據自己的體質來進行選擇，同時要注意控制飲用量。

如果寶寶在吃奶的過程中出現腹瀉的症狀，媽媽此時一定不要再喝茶了，因為寶寶的身體可能已經受不了了，要提高奶水的質量，關注寶寶的飲食及排便情況。

好了。讀完這篇文章，您是否對於哺乳期能喝綠茶嗎？這個話題多加深了映象呢？後續，對於茶方面，還有想要了解的都可以來@小編我喲。隨時為您解答這方面的疑慮。也十分歡迎，廣大媽媽們對於茶道方面的獨特見解。希望繼續支持我們喲！小編奉上！