媽媽們一定要看，哺乳期能喝椰子汁嗎

在哺乳期的寶媽們，已經為寶寶們奮戰十月了，來到剛剛與寶寶接觸的哺乳期，又十分想喝椰子汁，到底該不該喝呢？為了寶寶的身體健康，寶媽們都十分害怕，喝了椰子汁後悔對寶寶帶來不好的影響。那麼，在哺乳期的時候究竟可不可以和喝椰子汁呢？

一、哺乳期能喝椰子汁嗎　

哺乳期能喝椰子汁。哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。

嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點，以滿足自身的需要。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料裏，或摻在穀類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補充牛奶。

哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。穀類食物和麪包每日3次，應該吃含各種維生素B的純穀類食物。還要補充點維生素D製劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

二、椰子汁的功效與作用　

椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。

椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。椰汁還有生津、利水等功效。清心,降火的天然佳品, 常喝有助於新陳代謝,養顏美容,心曠神怡達到消暑降火,避免便祕等功效,其天然美味更是老少咸宜,家裏常備椰子汁代替那些充滿糖水和添加物的飲料,是關心您家人的表現。椰奶營養很豐富,是養生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分為澱粉和飽和性脂肪酸(以棕櫚酸，palmitic acid，為主)，低蛋白無纖維。

現在寶媽們知道了嗎，關於哺乳期能喝椰子汁嗎橫問題，答案是能喝的。而且椰子汁中含有十分豐富的營養價值，寶媽們喝了後，對寶寶的身體也有好處哦。不過，再有益的食物，吃的過量，對我們的身體都是不好的。寶媽們為了自己和寶寶的身體健康，請一定要注意哦。