哺乳期能喝普洱茶嗎，媽媽們的擔心

説到普洱茶想必很多朋友們一定都很喜歡喝吧，因為普洱茶的營養價值和功效十分廣泛，對我們的身體健康十分有好處，那麼普洱茶雖然對身體有益，是否適合所有人食用呢，哺乳期能喝普洱茶嗎？不妨讓我們帶着這個疑問和好奇去了解看看。

一、哺乳期能喝普洱茶嗎

哺乳期最好不要喝普洱茶，因為此時飲茶則茶中含有的高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，影響乳腺的血液循環，進而抑制乳汁的分泌，加之濃茶中的茶多酚也有收斂作用，最終會造成奶水分泌不足。

另外，哺乳期飲濃茶，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁，並間接影響嬰兒，小孩吸乳後會間接的產生興奮、易引起煩躁、少眠和多啼哭等一些不適症狀，對嬰兒生長髮育不利。

二、哺乳期能喝哪些茶

1、哺乳期能喝淡綠茶

綠茶含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3-5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。而且綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶。

2、哺乳期能喝菊花茶

菊花解毒明目、清火祛暑，不是茶味很強的花茶。菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火、甘苦微寒、清熱解毒，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。夏天哺乳媽媽喝一點，哺乳時相當於寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

不過哺乳期還是儘量少喝為好，菊花茶性涼，含的鞣質影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫所指的陽虛體質就不太合適，飲食影響哺乳的質量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。所以切忌長期大量隨意飲用，只能偶爾喝喝。

3、哺乳期能喝金銀花茶

金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白。還能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。同樣對於哺乳期媽媽來説，切忌長期大量隨意飲用，只能偶爾喝喝。

哺乳期能喝普洱茶嗎？對於喜歡喝普洱茶的哺乳期媽媽們來説，這個問題想必也是困擾她們很久了吧，不過不用擔心，因為這個疑問已經在以上介紹中給大家答疑解惑了，相信看完以後，大家就能找到正確答案，建議大家可以喝一下推薦的這些花茶哦。