哈密瓜汁功效和作用有哪些

哈密瓜是新疆哈密的特產，風味獨特，清脆爽口，是一種美味的水果。哈密瓜營養豐富，含糖量豐富，含有維生素和一些微量元素，其中鐵的含量尤其高，是牛奶的17倍，所以吃哈密瓜對我們身體有好處。哈密瓜不僅可以直接吃，有些人也喜歡將哈密瓜榨汁。那麼，哈密瓜汁功效和作用有哪些呢？

一、哈密瓜汁功效與作用有哪些

1.增加食慾、促消化

哈密瓜汁香甜而讓人增加食慾，而且有利於腸道系統的消化活動，對食慾不好和有便祕的人來説，是不錯的食療營養果汁。哈密瓜汁的功效與作用還有助於腸胃活動，促進消化，幫助營養的吸收。

2.消除煩躁

哈密瓜汁可清涼消暑，有利於保持穩定、愉快、安寧的情緒，消除疲累、焦躁不安等不良狀態。患有口臭，或者感覺到身體勞累、心神不安的人也可以喝些哈密瓜汁，對這些情況都有一定的幫助。

3.預防貧血

哈密瓜汁中的鈣、鐵、磷的含量遠遠高出其他果汁的含量，哈密瓜汁的功效與作用有助於預防貧血。經常飲用哈密瓜汁可以很好地提高人體的造血功能，對一些貧血患者來説，哈密瓜汁是一種不錯的食療補品。一個哈密瓜裏的纖維素含量可以達到7%左右，而糖分更是可以達到16%左右，它的鐵含量比牛奶高出十幾倍，營養價值很高。

4.止渴

哈密瓜不僅僅香甜，哈密瓜中含有的水分也是比較高的。哈密瓜也有利尿的效果。在炎熱的夏天裏，建議適量食用哈密瓜，有預防中暑的效果。哈密瓜也有生津止渴的效果。

5.催吐

哈密瓜也可用於中毒性的急救。主要是由於哈密瓜有催吐的作用，哈密瓜的蒂有一些苦毒素，這種元素能夠刺激胃部的黏膜，能夠讓人出現嘔吐的情況。因此，哈密瓜有催吐的作用。同時，苦毒素不會被人體吸收，因此是很好的催吐食物。

6.養顏

哈密瓜中含有多種類型的維生素，比如水溶性維生素C，這種營養元素有利於促進身體中的代謝，讓我們的肌膚變得更為光滑。哈密瓜中的營養元素也是抗氧化劑，能夠幫助我們延緩衰老。

7.預防冠心病

哈密瓜中的鉀元素含量是比較高的，適量食用哈密瓜，有利於調節我們的心率，有預防冠心病的效果。

二、哈密瓜汁的做法

1.鮮榨哈密瓜汁

材料：哈密瓜 100克、檸檬汁 10克、蜂蜜 10克。

步驟：將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入檸檬汁,蜂蜜調勻後即可飲用。

2.哈密瓜菠蘿汁

材料：哈密瓜50克，菠蘿40克。

步驟：哈密瓜洗淨，對半切開，去皮及籽，切小塊;菠蘿去皮，切小塊;依次放入榨汁機榨汁。

3.哈密瓜葡萄蘋果汁

材料：葡萄100克,哈密瓜100克,蘋果100克,蜂蜜15克,蜂王漿3克。

步驟：將葡萄、哈密瓜、蘋果洗淨,去皮,去核,切成小片。將上述水果一起放入榨汁機內加少量水攪勻，最後放入蜂蜜、蜂王漿一起攪勻即可。

哈密瓜汁功效和作用有哪些？哈密瓜汁中水分含量高，是夏季不可多得的水果，可以生津止渴、預防中暑；並且因為哈密瓜中鐵的含量有牛奶含量的17倍多，所以可以有效預防貧血；哈密瓜汁香甜，能夠促進消化，食慾不振的人可以適量和一些哈密瓜汁哦！