哈密瓜的作用是什麼，吃哈密瓜上火嗎

在我們的日常生活中，哈密瓜是非常常見的一種水果，我們大家對於這種味美甘甜的水果也是十分有好感的，它不僅是味道好，它的營養價值也是我們有目共睹的，富含非常豐富的維生素以及我們身體需要的一些元素，那麼，吃哈密瓜會上火嗎？它的作用又有哪些呢？

吃哈密瓜上火嗎

首先，吃哈密瓜是不會引起上火的。因為哈密瓜是屬於寒性的水果。有的水果吃了會上火是因為其中含有了很多的果糖，糖的濃度過高就會導致喉嚨等接觸部位失水。而且果糖不能被身體直接利用，卻可以啟動胰島素工作，從而減少了葡萄糖的分泌，造成了上火的現象。

中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

一、哈密瓜的吃法

山藥哈密瓜餃

功效：腎調養、補血、便祕、防暑。

材料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥麪粉250克，雞蛋225克，枸杞子10克，白砂糖100克，牛奶50克，澱粉(豌豆)10克，鹽4克。

1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒;山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液後瀝乾。

2、將枸杞子放入温水中泡開後瀝出;把雞蛋打散。

3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入澱粉液勾芡，攪拌成厚糊狀;隨後邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。

4、將麪粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成麪糰，再將麪糰分小塊，再擀成麪皮，備用。

5、擀好的麪皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。

二、女人吃哈密瓜的好處

1、美容防曬

哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護膚美容的功效。

2、補血

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來説有補血的功效。

3、補充維生素

每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

4、利便益氣

哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

5、解暑止渴

哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

6、孕婦多吃可預防胎兒畸形

吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裏面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。

三、哈密瓜的營養價值

1、每100克哈密瓜中含有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，糖8.8克，熱量167.2千焦，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克，胡蘿蔔素0.22毫克，維生素B含0.08毫克，尼克酸0.3毫克，維生索C含13毫克。

2、密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

瞭解了吃哈密瓜上火嗎這個問題，我們對於哈密瓜的瞭解也隨着深入了，這不僅是非常美味的一種水果，它的吃法也不止切開吃這一種，我們可以通過將一些食材組合在一起來達到更佳的效果，哈密瓜的作用也是十分的多，對於我們的身體非常的有好處，而且不論我們怎麼吃，都是不會上火的呢。