肉鬆麪包熱量竟然這麼多！，你知道嗎

不知道各位小夥伴有沒有忙起來顧不上吃飯，只能隨手抓一個麪包充飢的悲慘時期，但是你知道，你隨手抓的這個麪包裏熱量和糖分有多高嗎?各位社畜在下班的時間裏勤去健身房，精心計算每一口食物的熱量，怎麼能在這種小事上忘記了自律而破壞堅持呢?今天小編就以最常見的肉鬆麪包為例，跟大家分析一下，肉鬆麪包熱量有多高。

一、肉鬆麪包熱量竟然這麼高

有人説，減肥是女人一輩子的事業，那麼在減肥的過程中，不知道大家有沒有聽過這樣一種説法，説吃含澱粉量高的食物特別容易發胖，其中，麪包，也就是俗稱的碳水化合物首當其衝。當人們在過量食用碳水化合物的情況下，澱粉就會轉化成脂肪，在體內儲存起來，因此麪包可以説是造成肥胖的重要因素!即便是全麥的麪包，含澱粉量也一樣很多，熱量也是一樣的高!

其次，除了麪包，還有肉鬆。我們常吃的肉鬆麪包一般是使用的肉鬆罐頭，其中添加了許多的防腐劑，增色劑和調味劑，就是為了保持肉鬆的新鮮口感，你想想，每一口吃下去的都是這麼多的化學物質，更別提原本在製作肉鬆過程中添加的糖分，這熱量幾乎是幾何倍數地在增長啊。

二、麪包究竟應該怎麼吃

那有些小夥伴就要問了，如果我實在工作忙來不及，總不能叫我不吃飯吧。你説的很對，雖然肉鬆麪包熱量很高，但總比餓着肚子要強。在考慮到實際因素的情況下，小編真誠建議各位，如果遇到實在沒時間吃飯，只能用麪包代替的情況，可以首選全麥麪包，不添加任何額外的糖分，更不要塗抹任何果醬或者奶油。當然，就算是全麥麪包，一次也不要貪吃太多，一塊全麥吐司配少許水果，再喝下一杯熱水便有了七八分飽，待工作完成以後再去好好地吃一頓正餐吧。

總而言之，肉鬆麪包是方便快捷還十分美味，不過肉鬆麪包熱量這麼高，對身體也是一種負擔。而且營養結構單一，長此以往對健康也是一種損害。畢竟均衡的飲食，合理的搭配，以及適量的攝入，才是維持健康的最佳方式。各位小夥伴們，你們記住了嗎。