回奶了怎麼辦才好呢

你聽過“回奶”嗎？回奶就是説，在在母親母乳餵養孩子的過程中，母乳的分泌一天天的減少了，慢慢的無法正常滿足寶寶的需求，導致了寶寶出現了營養不良的後果。這是非常不良好的現象，需要寶媽們及時做出改變！所以，今天小編就在這裏給大家分享一下有關回奶的知識。

一、回奶了怎麼辦才好呢

1、堅持正確餵奶方式

如果母乳次數過少，乳腺刺激過少，肯定會出現回奶現象。所以，想改善回奶現象，就要堅持正確餵奶方式。不管有沒有奶水，都要堅持讓寶寶每天多次吮吸母乳。

2、寶媽飲食安排

如果寶媽們的飲食安排不合理，很容易會出現回奶現象。要保持清淡的飲食，保證湯水的供應，補充體內水分。不吃冰冷的食物，水果應該温熱了再吃。堅持吃温性的食物。

3、情緒方面調整

有的寶媽發現自己有回奶跡象，就非常焦急，情緒的不穩定造成回奶更嚴重。這個時候應該放下生活和工作上的壓力，放慢生活節奏，避免和人爭吵，保持平靜的心態。

4、輔食添加方面

寶寶半歲以後可以添加一定的輔食，但是不能怕寶寶營養跟不上就添加過多的輔食，輔食的量一定要控制好，否則會造成寶寶消化不良，不願意再吃母乳，造成回奶。

5、根據寶寶年齡處理回奶

如果寶寶還沒有滿半歲，還是要想辦法改善回奶的現象，如果寶寶已經滿半歲了，寶媽們又要上班忙碌，那想回奶的效果估計不大，還是增加輔食和奶粉的餵養比較合適。

6、針對性檢查

寶媽們在母乳餵養的過程中，發生回奶的現象，要看看是不是隻是正常回奶，如果感覺自己的胸部長了硬塊，還發燙和脹痛，要考慮是不是乳腺發炎了或者乳腺堵塞了，應該及時做針對性檢查，及時治療。

二、可能回奶的食物有哪些

1、海鮮類

田螺、螺螄、螃蟹等性涼的海鮮，母乳媽媽要少吃。吃多了這些食物除了容易回奶之外，還可能會造成寶寶過敏，所以寶媽們要儘量少吃。

2、蔬菜類

蔬菜中容易回奶的食物有這些：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中韭菜回奶效果比較明顯，寶媽們一定要注意。

3、茶飲

濃茶、烈酒、濃咖啡、冰鎮冷飲都有可能會影響母乳的分泌。

4、調料

桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

看了怎麼多，大家知道回奶了怎麼做才能改變這種現狀了嗎？你有收穫到什麼有用的知識嗎？是的，母乳對於某段時期的寶寶來説，是最寶貴的飲食來源呢！它可以全面的滿足寶寶所需的營養物質，它可以提高寶寶自身的體抗力，所以如果出現回奶現象，寶媽們要積極主動的去解決哦！