土豆加蘋果汁怎麼做呢

説到土豆和蘋果這兩種食材估計不少的朋友們都會覺得十分熟悉，因為這兩種食材在我們的日常生活中十分常見，都是十分有營養而且對我們的身體健康也是有好處的食物，那麼，土豆加蘋果汁怎麼做呢？不妨我們帶着這個疑問一起去了解看看。

一、土豆加蘋果汁怎麼做呢

原料：有機土豆2個(約300克，且土豆不可發芽，不可表皮變綠)、蘋果1個。

做法：土豆洗淨挖去芽眼、留皮、切塊，蘋果洗淨，連皮切塊。二者以分離式榨汁機榨出原汁，沉澱3分鐘後，只飲用上層澄清的汁液。

功效：土豆蘋果汁有降血壓的功效，建議喝3天、停1天。

小貼士：土豆蘋果汁的做法比較簡單方便，而且也很好操作，只要我們能熟練掌握好土豆蘋果汁的製作過程就能榨出新鮮的土豆蘋果汁。

尤其是家裏有高血壓的患者的老年人，平時可以多食用一些土豆蘋果汁，同事土豆蘋果汁對於減肥的人來説也有很大的減肥功效。

二、土豆的功效與作用

1.微量元素豐富

在飲食營養方面，土豆中含有較多的鈣，維生素以及多種微量元素。土豆中的營養容易被人體所吸收。土豆能夠給人提供飽腹感，土豆也能夠維持我們的人體熱能需求。因此。很多地方也是把土豆當做主食。

2.土豆養胃

土豆其實是比較養胃的食物，土豆中含有較多的澱粉以及蛋白質，這些營養元素有養胃效果，同時土豆也是利於腸胃消化的，有利於人體營養的補充。

3.通便

土豆中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維油通便的效果，能夠促進人體排出身體中的毒素，有利於緩解便祕的尷尬。食用土豆，利於腸道的健康。

4.降脂養顏

土豆中含有黏液蛋白，這種黏液蛋白利於腸道以及關節腔的健康，能夠避免身體中的脂肪沉積，能夠利於保持血管的彈性。

老人家適量食用土豆，有利於避免動脈粥樣硬化的情況。土豆也是屬於鹼性的蔬菜，土豆有利於調節身體中的酸鹼平衡，有抗衰老以及美容的效果。

5.減肥消腫

土豆中含有較多的鉀元素，能夠將身體中的鈉元素排出身體內，因此適量食用土豆，有利尿的效果，特別是有水腫的情況，適量食用土豆是不錯的。

朋友們現在應該都知道土豆加蘋果汁怎麼做呢吧，其實做法還是比較容易簡單的，大家可以在家隨時隨地做了來飲用哦，而且土豆蘋果汁的適用人羣可以説很廣泛了，幾乎涵蓋了所有年齡段的人羣，大家每天堅持適量飲用，對預防疾病減肥消腫都有效果。