回奶的水果有哪些呢

現在這個社會，越來越多的女孩子正在成為母親，她們都是第一次當媽媽，很多事情都沒有經驗，因此，需要多多瞭解。比如説，關於回奶這件事情，許多年輕的媽媽就不太瞭解。到底回奶是怎麼才能順利通暢呢？回奶的水果有哪些呢？下面，就讓小編為大家介紹。

一、回奶的水果有哪些呢

香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

二、回奶食譜

1、麥芽粥

營養分析

麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。

食譜原料

粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

製作方法

將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

2、人蔘芡實羊肉湯

營養分析

羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。

食譜原料

人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。

製作方法

將羊肉洗淨，切成小塊。鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

3、山楂麥芽湯

營養分析

小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

三、回奶期間要怎麼注意飲食

1、首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

2、其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

3、最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

好了，經過小編的介紹，大家一定都明白了回奶的水果有哪些。回奶是一件非常重要的事情，這樣才能餵飽寶寶，幫助寶寶健康成長。相信大家都期望自己的孩子茁壯成長吧？只要大家按照小編給出的注意事項來做，就能最大程度地回奶，給孩子一頓美餐。