血瘀質的食物有哪些

渾身的血脈不那麼暢通這是血瘀體質的人經常會感受到的一種症狀，因此血瘀對於人們的身體來説是很不好的一種現象。而很多的時候人們之所以會出現血瘀這種現象有的時候是和人們的飲食有關，因為有一些食物對於人們來説是很容易加重血瘀這個症狀的。那麼，你知道血瘀質的食物有哪些嗎?

一、血瘀質的食物有哪些

典型的血瘀體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”,微循環不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由於下游不暢，時間久了也會使上游食慾受到影響。

所以人們在飲食上要多加註意，而在日常的飲食中血瘀質的食物有：楊梅、螃蟹、西瓜、菊花、肥豬肉、油膩食物、寒涼食物等，少食生冷滋膩食物。

二、血淤體質者的飲食調養

1、山楂紅糖包

原料：山楂10克，紅糖適量。

製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麪粉包子，蒸熟即可。

養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來説是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

2、鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

製作方法：鮮藕洗淨連節切片，稍微炒一下;用温水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。

養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

3、桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。

製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二藥洗淨後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘後，除去藥渣，將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。

養生功效：中醫認為："痛則不通，通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能温通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者，中醫辨症為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。

很多的時候人們都可能不知道自己是血瘀體質的人士，而且對於血瘀這一種病來説是沒有男女之分的，全部的人都是有相同的概率患上。所以在人們知道了自己是血瘀體質後記得要在飲食上注意不要吃上文“血瘀質的食物有哪些”中提到血瘀質的食物，而是要多吃上文中所説到的對於血瘀體質的人有好處的食物。