喜歡吃就要了解它，芒果功效與營養價值都有哪些

夏天天氣炎熱的時候，正當是芒果上市的季節，芒果，它屬於是一種熱帶的水果。一般的熱帶水果，味道都比較甜，當然芒果也不例外。芒果的味道吃起來很甜，聞起來還很香呢。吃芒果，對人體的身體好處大，可以帶給身體好的飽腹感，還可以促進到身體的排便功能。芒果的吃法也比較多，可以生食，還能做成糕點呢。以下小編會為大家介紹到芒果功效，讓我們通過一段文字來看看吧！

一、芒果功效

1.芒果中含有的維生素A的比例很高。維生素A是對眼睛很有幫助的，所以常吃芒果，是可以起到呵護眼睛的作用。

2.芒果屬於是熱帶水果，它的糖份量是比較高的。人們都説吃糖，可以起到促進食慾的作用，當然吃芒果也是如此。人們適量的吃一些芒果，可以讓食慾變好。

3.芒果所帶有營養元素多，食用一些芒果，可以呵護到身體，起到增強抵抗力的作用，還可以讓身體更加的強壯，但是吃芒果也不可過多了。

4.芒果富含維生素C的含量高，食用芒果，可以呵護到皮膚，讓肌膚更有彈性，所以愛美的女性朋友們，要想肌膚好，可以食用一些芒果。

5.芒果能夠促進腸道的蠕動，所以大家在生活中適量的吃一些芒果，是可以改善腸道，起到通便的效果的。

6.想要增肥，大家可以吃芒果，芒果的糖份比較重，食用過多後，可以為身體補充到所需的脂肪，當然想要減肥的人們，可不能食用過多的芒果。

7.當生活壓力比較大的時候，人們吃一顆芒果，是可以起到緩解壓力的作用的，因為芒果味道比較甜美，可以讓人們暫時的忘卻煩惱。

二、芒果的營養價值

1.芒果的營養價值很高，它含有着大量的蛋白質，脂肪，糖類元素，還有葉酸，胡蘿蔔素，鉬，鐵等，這些都是人體所需要的營養成份還有物質。芒果中所含有的維生素C的含量也超過了桔子還有草莓等水果。

2.每100克的芒果肉中維生素C的含量高達41毫克，而胡蘿蔔素則有3.8毫克，維生素A則有20毫克左右，這些都是對人體有益的微量元素。

芒果功效，以上小編已經為大家整理到了。芒果對人體的好處大，營養價值也高，對皮膚可以起到呵護的作用。芒果不可以一次食用過多了，過多的食用，容易造成營養過剩的情況，特別是小孩子，控制力比較差，家長們一定要監督好。芒果不可搭配的食材也比較多，在搭配食材的時候，最好查閲一下資料！