可以強身健體嗎，懷孕初期能喝骨頭湯嗎

許多剛懷孕的人都會擔心，自己日常飲食吃不好，會不會影響自己肚子裏的小寶寶。所以希望吃一些營養價值高的食物，來補充營養，讓肚子裏的孩子健康成長，讓他們贏在起跑線上。那麼懷孕初期能喝骨頭湯嗎？能促進孩子的身體發育嗎？有什麼功效呢？

一、懷孕初期能喝骨頭湯嗎

只要孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃排骨海帶湯的，而且一般孕婦更應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。

孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。

懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，所以沒有必要過多注意營養補充。飲食可以基於清淡的口味，每天的飲食可以調整到少量多於一餐，每天補充兩到三次食物。補充食物的數量不應該太多。

懷孕初期，孕婦當然可以喝湯，但不要求喝什麼湯。他們通常喝的湯很好，所以如果可以的話多吃點!多吃水果、蔬菜、核桃、芝麻、玉米!母親營養與胎兒健康和智力發展密切相關。早孕應該適合吃更多富含必需氨基酸的優質蛋白質食品，如牛奶、魚、瘦肉、雞蛋、豆類等。

二、大豆燉排骨湯是我們孕婦常用的湯。

材料

大豆300克，豬排750克，精鹽5克，味精3克。

大豆富含B族維生素和無機鹽，如鈣、磷和鐵。儘管幹大豆不含維生素C，但它們在發芽後可以產生維生素C，並且可以在蔬菜淡季補充。大豆含有一種叫做亞油酸的脂肪物質，可以促進兒童的神經發育。肋骨富含蛋白質，湯也能補充鈣。這湯能滋養骨髓、陰、血和智力。大豆是一種高植物蛋白食品，可以促進孕婦和胎兒的大腦發育。

三、懷孕初期喝什麼排骨湯

黃豆豬骨湯

主料

豬脊骨300克，陳皮1/4個，黃豆50克，蜜棗3個，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

做法

1、將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。

2、黃豆、陳皮洗淨待用。

3、把所有材料放入煲內，加入1000克清水，用猛火煲滾後改用慢火煲3小時，放入調料即可。

懷孕初期能喝骨頭湯嗎？答案是可以。骨頭湯影響豐富，烹飪過程簡單方便，可以有效補充孕婦和胎兒所需要的鈣質。骨頭湯不僅可以強健孕婦身體，還可以促進寶寶的骨骼發育。但是孕婦還是不宜過量食用，導致胎兒體型過大，不然影響生產，不利於孕婦和胎兒健康。