杏的作用有哪些，減肥能吃杏嗎

在現在的社會裏，大家都具有着以瘦為美的審美觀，所以，對於愛美的女性來説，減肥成了一門必修的功課之一，大家都知道其實除了運動以外，其實合理的飲食也是不可或缺的，其實有很多的食物和水果都具有減肥的功效，那麼，今天我們討論一下減肥能吃杏嗎?杏的作用有哪些？

一、減肥能吃杏嗎?

可以看出是有一定效果的。合理適量吃杏子對減肥有一定幫助。但只吃杏子不是減肥的好方法。不攝入三餐只吃杏子對身體無益，這屬於節食，長期會營養不良。且杏子和李子均不可多吃。中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脱髮、影響視力。由於李子性温，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀。

減肥最好的方法是採用飲食加運動的方法，減肥期間注意飲食清淡並均衡，不可單吃一樣導致身體缺乏營養，多吃蔬菜水果等食物，避免熬夜，不可暴飲暴食，不吃辛辣刺激性食物及油膩甜膩的食物，夜間不吃夜宵。儘量保持每天運動，以科學健康為原則，並請父母朋友監督。杏子糖分適中外加其他營養元素的總熱量也非常低，基本不會導致熱量超標的情況發生，另外杏子富含水分和膳食纖維對促進消化也有一定效果。不過杏子屬於性熱水果，體寒之人可適當多吃，而內火旺盛的人需少吃，以免誘發上火症狀。

二、杏子營養

杏子是營養比較豐富的水果之一，含有人體所需的大多數營養物質，除了可以增強身體機能、提高免疫力外還在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容養顏、促消化等功效，因此平時可以適當吃些杏子，建議是每日控制在10個以內。減肥飲食飲食減肥實際上是要合理控制熱量攝入，而水果蔬菜等低熱量食物以及有利於人體新陳代謝的食物合理食用將有利於調節身體機能，消耗脂肪熱量，因此素食和口感清淡可相對保持，少吃油炸膨化類食品。而且飲食減肥見效比較慢，所以必要的心理準備是要有的。

三、杏子的功效與作用

1、食用價值

杏子作為常見的水果之一首先上市就是被人們吃的，所以可以先了解下它的食用價值。杏子富含多種營養元素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、果糖、維生素A、B族維生素、維生素C和鈣、鐵、鈉、鉀等礦物質，可以補充人體營養增強身體免疫力。杏子性温熱，對體寒、貧血的人有不少益處。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，潤腸通便和美顏護膚等功效。

2、藥用價值

杏子的果肉除了營養味美外杏仁的藥用價值更高，我國中醫對杏仁的藥用已經比較完全。根據相關中醫典籍記載，杏仁具有治療咳嗽氣喘、便祕、痔瘡、多痰、傷風、浮腫、腫痛等多種功效。此外現代醫學發現了杏仁經過人體消化分解後會產生苯甲醛和氫氰酸這兩種物質，對防治癌症有一定的效果。

3、觀賞價值

早春之後，原本光禿禿的杏樹就會盛開出繁盛的花朵，白色之中泛點殷紅，非常具有美感，因而杏樹也成為了我國春季最着名也同時是最具觀賞價值的植株之一，並且杏樹可以活的比較長久，大多樹齡可達百年，因此幾乎每年春季都能欣賞到美麗的杏樹。

可以看出，其實在我們的日常生活中，很多的我們日常食用的食物都具有我們所不知道的獨特的功效，比如杏，我們所知的只是春夏來臨之際，杏花燦爛，形成了一道獨特亮麗的風景線，但是，減肥能吃杏嗎?杏的作用有哪些這些都是我們不太瞭解的，通過文章，你是不是多了一些瞭解呢？