我們給你推薦，什麼堅果好吃

生活中我們接觸的最多的食材就是蔬菜水果還有肉類了但是現在隨着各家各户的生活水平的提高，大家已經不能夠滿足於只支持這些基本的食材了，更多的人為了養生還開始每天吃適量的堅果呢，那麼什麼堅果最好吃呢，我們一起看看吧。

什麼堅果好吃，我們給你推薦

1.長壽之果

松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。 一般地説，幼年和青年血壓增高趨勢，隨着年齡的增長而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。

2.腎之果

板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嚐。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。

杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示： 防癌食物八大類

3.心臟之友

適開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閲讀：哪些食物會降血脂

4.抗憂鬱之果

葵花子含有β-胡蘿蔔素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭髮變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素B8，能治癒憂鬱症、神經衰弱。

5.開心之果

開心果外面那層硬皮為果皮，裏面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制後有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，回味無窮，越吃越開心。開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為“仙果”，不是沒有道理的。

吃堅果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。

什麼堅果好吃，看了我們的推薦就知道了哦。一起買起來。

什麼堅果好吃，是不是文章中間推薦的幾種裏面既有你吃過的也有你沒吃過的吧，我們為了便於挑選自己即使喜歡吃的口味，但是也要知道分別都具有什麼功效的堅果，就給每個堅果賦予了他們的功效最為獨特的名字，大家一起看看介紹的內容吧。