讓你晚餐不再糾結，晚餐粥的做法

人一天都離不開吃一日三餐，正所謂：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”面臨早午晚吃什麼，人們總會各種糾結，而今天我要為大家推薦的是晚餐，畢竟晚上身體消化系統經過一天的勞累該休息一下了，而晚餐吃什麼也是很重要的，不僅不能吃太飽，但是也要有營養哦，那接下來為大家推薦幾樣晚餐粥的做法吧!

七種晚餐粥的做法

一、紅棗糯米粥

原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量

做法：把紅棗去核，和糯米一起洗乾淨，放在水裏浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然後把糯米和紅棗的水分濾幹以後倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。

二、胡蘿蔔蛤蜊粥

原料：胡蘿蔔、蛤蜊、薑絲、蘇筍、白粥。

做法：首先把白粥煮開，加胡蘿蔔丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲，繼續煮15分鐘。最後把洗淨的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到減肥的效果。

三、枸杞豬肝菠菜粥

原料：菠菜、豬肝、薑絲、枸杞

做法：先把大米洗淨熬白粥，在這期間把豬肝洗淨、切片，在開水中焯一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以後切成小段。粥煮開以後放入豬肝、菠菜、薑絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以後放入枸杞裝碗，淋上香油和葱末即可食用。

四、綠豆薏米芡實粥

原料：綠豆、薏米、芡實

做法：綠豆、薏米洗淨，放在水裏浸泡2個小時。然後把綠豆和薏米放進鍋裏小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

五、燕麥紅棗粥

原料：燕麥、大米、紅棗

做法：燕麥和大米洗淨，用水浸泡半個小時，紅棗去核。在鍋裏把水燒開，然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋裏，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌，讓粥更稠。

六、黃豆芝麻粥

原料：100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽

做法：在煮粥之前先將黃豆放在水裏浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然後再將其磨成粉，或者是直接用在超市裏的芝麻粉。把黃豆放進煲裏，加入高湯煮，等煮沸之後將芝麻粉倒進去，然後再加適量的鹽，攪拌均勻即可。

功效：此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五臟，不僅降血脂降血糖，減肥瘦腰腹，還能使臉色紅潤，容光煥發。

七、生薑粥

食材：8克生薑、2顆大棗、100克米、鹽、麻油

做法：將米、生薑、大棗洗淨，然後將米放進煲里加入適量的水，煮沸，煮沸之後將生薑切好，放進煲裏，大棗也放進煲裏，轉成中火煮。再煮15分鐘之後加入適量的鹽和麻油調味即可。

功效：生薑是屬於陽性的食物，在中醫上認為，食物的陽性和陰性與身體體重增減有着很大的關係，陰性的食物增加，陽性的食物減少。所以在減肥的時候可以吃些陽性的食物，減肥可以事半功倍。

晚餐吃什麼?不必再這麼糾結下去啦，喝粥吧哈哈哈哈，以上都為你介紹了七種晚餐粥的做法了，是不是心動了呢?那麼心動不如行動，況且這些粥不僅營養豐富，還能幫助有些愛美的人兒減肥呢，但是減肥的話，也別忘了和運動一起搭配哦，這樣才能更事半功倍呢!好喝的晚餐粥等你去品嚐。