檸檬蜂蜜能減肥嗎

網絡上關於檸檬蜂蜜能減肥嗎有很多疑惑，有的人多堅持喝檸檬蜂蜜不僅能減肥還能美容養顏，但是也有很多人説檸檬蜂蜜對胃不好，喝多了沒有好處。所以很多愛美人士都很糾結。今天小編就來告訴大家，檸檬蜂蜜到底能不能減肥，怎麼喝檸檬蜂蜜才最健康。

一、檸檬蜂蜜能減肥嗎

蜂蜜檸檬茶是起到了夏天喝解暑的作用的，可以加少許蜂蜜進去的，不會影響到減肥效果的。  

早上喝一杯檸檬水既可以清腸有助於減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響我們的消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

二、檸檬蜂蜜怎麼做

減肥做法：蜂蜜能清理腸道，每天早上來一杯，非常有利於減肥哦！

製作材料：蜂蜜，檸檬，還有乾淨的空瓶子，空瓶子最好口徑和檸檬一樣大，比如咖啡的小瓶子這樣醃製時檸檬可以擺放的比較整齊，而且節省蜂蜜哦！

做法步驟：

1、檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一遍，去除上面的臘，切薄片;

2、取準備好的空瓶子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

三、檸檬和蜂蜜有哪些功效

1、檸檬片花茶(五分之一片)+枸杞(20粒)=甘甜爽口，美白養顏。

2、檸檬片花茶(五分之一片)+粉玫瑰(5朵)=潤膚美白活血。

3、可以用於勞累過度、全身痠痛無力，每晚睡前服。

4、有化痰止咳，生津，健脾的功效。

5、有利於支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏症、中暑煩渴。

6、能治療食慾不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

7、美白牙齒，助腸胃消化。

8、泡過的果肉還能敷臉，能去角質和色斑哦!

讀完文章大家理解到底檸檬蜂蜜能減肥嗎了麼？其實檸檬蜂蜜的減肥功效只是有一點而已，檸檬蜂蜜被很多商家誇大了而已，所以大家對於檸檬蜂蜜不用抱有太大希望，想喝就喝，減肥還是需要靠運動的~當然啦，檸檬蜂蜜這種美味的飲品，夏季解暑也很不錯！