科學增肥方法有哪些

一個人如果太瘦的話就很容易讓人覺得營養不良，只有適合的體重人看起來才好看和身體才會更健康。因此一些太瘦的人就需要去增肥了，但是增肥並不會是一件簡單的事情。因為很多的時候如果增肥的方法不對的話是沒有什麼效果的，那麼，下面就由小編來介紹一下科學增肥方法有哪些吧。

一、科學增肥方法有哪些

1、最科學的增肥方法之身體健康

建議你做一個全身身體檢查。你別誤會，並不是説吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你説了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：

(1)一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體裏有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，説出來不是想嚇你，只是有什麼説什麼。

(2)另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。

2、最科學的增肥方法之飲食正常

早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。

3、最科學的增肥方法之充足睡眠

如果沒有很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

4、最科學的增肥方法之心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕鬆的話題，可能回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽着老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了。

做什麼的事情都要講求科學的方法，增肥也是一樣，所以人們在選擇增肥的方法的時候不能抱有隨便的態度。因此人們從上文“科學增肥方法有哪些”中可以選擇一些對自己來説適合的且可能會有效果的科學增肥方法去增肥才行。