千萬不能大意，人流吃什麼好

隨着現在這個社會越來越開放，男女之間的事情也越來越多，這種事情增加就避免不了流產，這種東西對女性的傷害很大，對男的沒有任何傷害，人流之後女性一定要注意好好休息，這就要選擇一些適合的食物來吃，千萬不能大意，身體是自己的，一定要對自己好點。

人流吃什麼好

（1）豆腐鯽魚湯

材料：嫩豆腐一大塊，鯽魚一條，葱，油適量，食鹽適量。

1、把鯽魚內臟清理乾淨(讓魚檔幫忙處理)、清水衝乾淨血水後，用適量的鹽塗抹魚身醃製15分鐘，備用。

2、嫩豆腐用清水輕輕過一下，然後切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

3、鍋加熱，倒入適量的油，用薑片把油撒開，小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃，把火調至最大，

4、加入適量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、葱花即可。

大家都知道，孕婦流產後會有氣血不足的情況，所以應多吃些補氣補血的食物，雞湯就是很好的選擇，例如人蔘雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣補血的作用。如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合，補氣血的功效會更強。

（2）阿膠烏雞湯

材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。

3、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

4、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

5、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

骨頭湯中含有的膠原蛋白，正好能增強人體制造血細胞的能力，也利於傷口的癒合。

（3)大骨湯

材料：豬大骨頭、醋適量。

1、燉湯之前，先將洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加温。

2、在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內。

3、燉上兩三個小時，湯就做好了。(不要過早放鹽，因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。)

其他的流產食譜做法就不介紹了，飲食上需要注意葷素搭配。人工流產後日常補養氣血，可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率。流產女性若想盡快恢復身體，保養子宮，吃流產餐就是不錯的選擇，排淤排惡露，補氣血，真正恢復如初!

人流吃什麼好？根據材料我們知道一定要吃有營養的東西，因為這個時候女性是身體最弱的時候，千萬不能大意，一定要多吃有營養的東西，什麼都沒有自己的身體重要，所以一定要吃一些有營養的東西，還有一個東西就是烏雞湯，這道菜是女人小月子裏最補的一樣東西。