你吃對了嗎？，山楂瘦身

山楂我們最常見的就是開胃幫助消化的功效，酸甜中偏酸的口味，想想那個味道都感覺要流哈拉子了。山楂的零食也有好多種，比如山楂片、山楂糕、果丹皮等等，在超市隨處可見的，山楂還是一種中藥材，在許多藥方裏都有果，那山楂瘦身你知道嗎？

山楂瘦身，你吃對了嗎?

一、山楂泡水

1、選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水温度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，説明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

二、山楂枸杞紅棗茶

食材：山楂、枸杞、大棗

具體做法：

1、大棗用清水洗淨去核，方法同山楂糕製作的步驟一。

2、用刀將山楂在案板上切片，如果山楂準備的量很充足，也可以將切片的山楂在陽台晾曬成幹，畢竟相比新鮮的山楂來説，山楂幹要容易貯存的多，而且泡茶效果也不遜色。

3、養生壺加水，把山楂片、枸杞和紅棗一同丟入壺中，將微電腦控制檔放在花茶檔，設定煮茶時間為十分鐘，十分鐘後山楂枸杞紅棗茶就可煮制完畢。

注：該茶帶有紅棗微微的甜味，消食補血效果明顯。只是由於山楂酸性較強，還得建議大家控制飲用量，一日一到二茶碗足矣。提醒各位瘦身人士，僅僅一道茶減肥效果有限，必須配合清淡飲食和有氧鍛鍊才能真正實現瘦身。

山楂瘦身是有一定功效的，不是專門的瘦身果，平時吃一些也是可以起到輔助作用的，不能作為長期的瘦身方法，特別的胃口不是很好的人，過多的吃山楂只會讓胃更加難受。山楂的功效除此之外還有許多，對於我們來説很有幫助，趕緊看一看吧。