去火食物

寒冷的冬天人們喜歡待在開着暖氣的室內享受這火鍋，羊肉等美食，不愛運動這就很容易上火。上火會引發口乾舌燥，咽喉腫痛，爛嘴角流鼻血，食慾不振等症狀，嚴重的還可能帶來疾病。今天我就給大家推薦幾種去火食物，不管是夏天炎熱還是冬天乾燥引起的上火通通都可以解決。

去火食物

1、西紅柿是清熱解毒的好幫手

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來説，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

2、大豆滋陰去火補充蛋白質

大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

3、梨是眾所周知的降火水果

“夏熱”的起因是春天裏的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就説明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

4、百合清心除煩，寧心安神

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

5、荸薺清熱止渴還能降血壓

荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

6、黃瓜清熱解暑更可降血糖

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

7、茯苓利水滲濕護肝抗腫瘤

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

8、麥冬清心除煩又能生津液

可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。

9、蓮子能補脾益肺養心益腎

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

10、蜂蜜化解“夏熱”又潤燥

甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯温蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上，滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可恢復柔嫩光滑。

上面介紹的去火食物不僅有蔬菜水果還有中藥，不僅可以解決上火的煩惱還有降血壓降血糖，補脾益肺養心等功效。既然知道了這些去火的良方，那就可以遠離上火的煩惱，當然還要多喝水，適當運動。不要讓冬天成為你懶惰的藉口。