吃啥治失眠

睡不着，翻來覆去睡不着;醒的早，雞還沒叫就醒了。真的是“睡得比狗晚，起的比雞早”。失眠讓人心浮氣躁，精神不濟。因此一旦發生失眠嚴重的現象就要及時找方法來改善。那麼，今天大家就一起來看看就來聊聊吃啥治失眠吧。

吃啥治失眠

睡眠質量決定第二天的精神狀況、上課和上班效率，所以擁有一個好的睡眠是非常重要的。可是許多人因為學習、生活的壓力，經常失眠，今天我們就來看看治療失眠有哪些方法吧。

一、百合杏仁粥

新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠者。

二、桑椹粥

新鮮桑椹30克洗淨去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上温服。功效補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經衰弱、血虛便祕、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎麼辦。

三、山藥蛋黃粥

山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，後將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調味。功效養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脱肛等症。

四、百合粥

取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。

五、大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

六、失眠偏方

偏方一

將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服後若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強。

偏方二

花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。

偏方三

珍珠母、酸棗仁、白芍、丹蔘、鬱金、五味子、甘草、黃連混合，這個珍珠母安眠湯治療失眠，總有效率91.4%。

偏方四

人蔘、黨蔘、靈芝、龜板、鼈甲、麥門冬、茯苓、龍骨、遠志、五味子、石菖蒲等中製劑，這幅益腦安神飲，合理配伍治療失眠患者125例，治療總有效率為93%。

偏方五

將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。

偏方六

將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月後開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。

偏方七

在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有安定神經的作用，能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態。

偏方八

大蒜有治療失眠的作用。患者可於每天晚飯後或臨睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。

本小文給大家介紹的這些食療辦法都是比較容易實施的，經常失眠或者長期受失眠困擾的親們可以去試一試哦。睡得好，睡得充足才能帶着飽滿的精神開始新的一天的生活。睡眠不好的大家在知道吃啥治失眠之後就趕緊行動起來調理一下吧。