為你推薦治療失眠食療，你有失眠的症狀嗎

想必失眠是很多人的煩惱，不僅是工作繁忙、經常加班加點的年輕人，有許多老年人也有失眠的症狀。引起失眠的原因有很多種，白天太過焦慮又或者是藥物的副作用。失眠患者大多會選擇服用一些助眠的藥物或者是睡前喝一杯牛奶，但你知道哪些治療失眠食療呢？

治療失眠食療

一、魚肚水鴨湯

原料：魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許

製作：

1、水鴨宰殺乾淨、斬件;魚肚用水浸開，切絲，懷山藥洗浸1小時，桂圓肉洗淨

2、把全部材料放入燉盅內，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調味供用

功效：益氣養血，養陰退熱。適.用於氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

説明：感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯

二、滋補氣血潤顏湯

原料：黨蔘、當歸各15克，鱔魚500克，絲瓜ioo克，鹽、葱、醋、姜、料酒各適量

製作：

1、將黨蔘、當歸、絲瓜洗淨，黨蔘、絲瓜切成薄片，當歸切成約2釐米長小段，鱔魚去頭並從背剖開，去骨、內臟和尾後洗淨，少、切成約3釐米長的細絲。

2、把黨蔘、當歸裝入一紗布袋，紮緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開後改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、葱、姜、醋調料，攪勻煮沸即成。

功效：滋補氣血，潤顏除皺。適用於久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。湯中魚肚即魚縹，又名魚膠，性味甘平，健脾養血，補腎益精。鴨又名艦鴨，性味甘涼，補中益氣，滋陰泄熱。

注意：感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯

三、二烏鯉魚湯

原料：制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量

製作：

1、鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，乾冷鹽水中洗淨。

2、黑豆洗淨，制首烏洗淨切片，一併入鍋加水煮1小時，然後棄渣取汁，並加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟後調味，食魚喝湯。

功效：

健腦滋體，烏髮潤顏，降低血脂。適用於失眠虛熱、高血壓、高頭髮過早花白、貧血、健忘、冠心病等。

竹瀝粥--淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

功效:竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食。合而為粥，適用於痰熱內擾的不寐，其效靈驗。

四、玄蔘百合粥

原料：玄蔘15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克

製作：先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之

功效：玄蔘為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

五、酸棗仁粥

原料：炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克

製作：先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

以上是為大家介紹的治療失眠食療。如果大家在平時的生活中出現了失眠的症狀可千萬不要忽視，因為睡眠是我們第二天精力充沛的保障。大家千萬不要單純地靠藥物來暫緩，可以通過一些食療的方法來緩解失眠，但如果失眠嚴重的話還是建議去醫院診療。