豐富的蛋白質有飽腹感，減肥能喝豆漿嗎？可以的

減肥是現在的一個熱議話題，各種減肥的方法也是應有盡有，但能減肥成功的人是少數，小編身邊就有好多天天喊着要減肥要減肥的人，可是控制不好嘴巴，選不好食材，還懶得運動，怎麼能燃燒卡路里呢。減肥能喝豆漿嗎？今天我們同事問小編的，一起來看看吧。

減肥能喝豆漿嗎?可以的，豐富的蛋白質有飽腹感

一、豆漿減肥的原理

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快。

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快。

二、豆漿減肥食譜

1、橘柚豆漿

將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。

2、生菜豆漿

將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身祕方哦。因為生菜裏含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品。

3、養顏五豆豆漿

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合愛美的美眉們飲用。

減肥能喝豆漿嗎自然是可以個的，豆漿的原料是豆子，豆子種含有豐富的蛋白質，有很強的飽腹感，這一點就是很重要了。文章也跟大家介紹了幾種豆漿的食譜，大家可以簡單嘗試一下，不用每天干巴巴的喝豆漿機磨好的豆漿了，偶爾嘗試一下新做法也是不錯的。