飽腹感玉米麪豆角素包子如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個麪粉：300輔料玉米麪：150速溶酵母：6香油：適量豇豆：半斤具體步驟1.和麪的辦法就不贅述了。可以參見舊文（素菜包）。面和好後，這個天氣，在室温下餳1個...
飽腹低脂果汁怎麼做，飽腹低脂果汁的做法
“分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還能抗氧抗衰，潤腸通便～效果簡直不要...
飽腹感營養炒飯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料火腿腸：2根青菜：3顆雞蛋：1個剩飯：1碗蘑菇：20輔料油：適量雞精：適量鹽：適量生抽：適量香油：適量具體步驟1.雞蛋加一點點鹽，打散；青菜用鹽水浸泡洗淨後，切碎；火腿腸...
芳香四溢的杏鮑菇燕麥減肥飽腹粥如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料燕麥：大米：杏鮑菇：輔料木耳：瘦肉：具體步驟1.大米洗淨泡水2.燕麥沖洗一下3.木耳杏鮑菇洗淨切小丁4.瘦肉切小5.泡米的全倒進鍋裏再加點水6.大米煮開花7.放入...
紅糖燕麥椰蓉餅乾的做法 【紅糖燕麥椰蓉餅乾】天然穀物帶來的飽腹感 紅糖燕麥椰蓉餅乾怎麼做
食材明細主料低筋粉（75克）即食燕麥片（50克）紅糖（40克）椰蓉（25克）黃油（60克）蜂蜜（15克）輔料小蘇打（1/4勺）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅糖燕麥椰蓉餅乾的做法步驟1、黃油隔水融化；2、加入蜂蜜拌勻；3、將即食燕麥片、紅糖、椰蓉、...
來看看正確食用方式，減脂又飽腹！減脂餅乾這麼神奇
一提起減脂我相信只是女生們一生的話題吧，小編也不例外，每天都在苦苦的餓着肚子挑戰自己的意志力，卻又忍不住偷吃一點零食，直到尋求到了減脂餅乾，減脂又飽腹！減脂餅乾這麼神奇？屏幕前的你是不是也好奇起來了，快來和小編看看正...
哪幾種水果飽腹感強，晚上睡前吃什麼好
夥伴們，你們的魔鬼又來了，減肥的，不減肥的，嘴饞的，想吃卻不知道吃什麼的看過來，又到了最令人飢餓的夜晚，不知道你們的胃有沒有在蠢蠢欲動呢，小編來為你們推薦一些好吃的，飽腹感強的水果吧，不易長胖有益健康，一起跟我來看看吧，要記...
全麥雞蛋餅的做法 全麥雞蛋餅，攪和攪和就是美味，鬆軟又飽腹。 全麥雞蛋餅怎麼做
“疫情期間，拍攝一切從簡，做一款簡單的全麥雞蛋餅，攪和攪和就是美味，鬆軟香甜，很鬆軟又飽腹。”食材明細主料全麥粉（150克）雞蛋（3個）牛奶（250克）白砂糖（30克）植物油（20克）輔料煉乳（10克（可選））甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）全麥雞蛋...
春捲的做法 顏食擔當：越南春捲，飽腹低卡 春捲怎麼做
“越南春捲與中國春捲最大的不同在於餅皮並不用薄面皮而是用稻米磨漿製成的米皮包裹，餡料以蝦肉、豬肉和當地蔬菜為主，以米皮包裹成約十釐米的小長筒形狀油炸，吃時用手以生菜葉包裹春捲後沾魚露後食用，是越南相當盛行的一...
好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解
全麥麪包區別於用精粉製作的麪包，纖維含量高，維生素和礦物質含量都比普通的白麪包要高，因此受到了很多朋友的喜愛。但超市裏不可以經常買到全麥麪包，只要自己家裏有全麥麪粉，自己在家也可以做全麥麪包哦，全麥麪包飽腹感強，好...
飽腹感手工拉麪如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪粉：500輔料鹽：0.25小匙滷蛋：1個滷水：1碗香菜：適量具體步驟1.和麪，醒面。醒面的同時準備拌麪的澆頭。2.把和好的面搓成長條，壓扁，擀薄，切成細條。3.拉麪...
飽腹東北酸菜餡餃子如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料五花肉餡：1斤酸菜：1棵輔料花椒：適量姜，葱：適量糖：2具體步驟1.麪粉中加入雞蛋，鹽，涼水，和麪三光的麪糰，醒半小時。2.肉餡里加入花椒水，鹽，生抽，蠔油，包餡料，糖，雞...
飽腹感雜糧雞蛋煎餅如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米粉：50麪粉：150輔料油：適量雞蛋：1個水：適量鹽：適量葱花：適量具體步驟1.麪粉和玉米粉稱重備用2.加入適量的水和食用鹽調成麪糊3.大葱切碎備用4.雞蛋一...
蔬菜豆腐湯的做法 蔬菜豆腐湯丨極簡低脂食譜，簡單好吃又飽腹 蔬菜豆腐湯怎麼做
“這道菜中的蔬菜種類多樣，其中的油分微乎其微，可以忽略不計。水嫩的豆腐入口即化，有着豆製品特有的香氣，含有豐富的蛋白質，可以改善人體的脂肪結構，預防多種疾病，並且有助於減肥，還可以帶來飽腹感。其次這道湯中含有多種蔬菜...
香軟飽腹江豆豬肉包子如何做好吃又美味
準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘江豆又稱豇豆，其實就是豆角，在北方江豆豬肉是包子鋪最受歡迎的幾種餡料之一，江豆豬肉包子畢竟也是蔬菜與豬肉的完美組合，豆角的清香可以強勢沖淡豬肉的油...
全麥面菜糰子的做法 全麥面菜糰子❗️低脂飽腹減肥主食代餐 全麥面菜糰子怎麼做
“不用揉麪不用擀皮，做法簡單，營養豐富口感好，熱量低，飽腹感強，減肥者的首選主食。”食材明細主料全麥麪粉（適量）菠菜（1把）胡蘿蔔（0.5顆）雞蛋（2個）輔料玉米麪粉（1勺）調料鹽（1-2g）糖（1g）雞精（1g）白胡椒粉（2g）十三香（1g）蠔油（1勺）芝麻香油（1勺）鹹鮮（口...
飽腹果汁怎麼做，飽腹果汁的做法
“中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飽腹果汁的做法步驟1、準備...
紫糯米飯糰的做法 想吃飯糰還怕胖?做一個雜糧飯糰吧，高飽腹感~ 紫糯米飯糰怎麼做
“出遊必備簡餐—紫糯米飯糰。”食材明細主料黑米（1量杯）糯米（適量）輔料西紅柿（1個）午餐肉（1個）鹹鴨蛋（1個）生菜葉（2片）調料沙拉醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫糯米飯糰的做法步驟1、將洗好的糯米、黑米倒入鍋中，加水...
超有飽腹感圖解，早起吃一碗山藥芡實蓮子粥搭配捲餅
今天早上起了個大早，準備給自己做一頓豐盛的早飯，開啟元氣滿滿的一天。到廚房看了一下，家裏的食材不多了，但也要做精緻的一餐滿足自己的味蕾，將食材排列組合之後，最終決定做捲餅和芡實蓮子山藥粥，一碗下肚，超有飽腹感。主料雞...
馬上就知道，增強飽腹感食物有哪些
飽腹感食物現在大家都不陌生，這可是很多朋友們追求的，真正需要的，尤其是減肥人士，讓無疑是最好的福利，減肥期間最痛苦的無疑是餓肚子的時候，有時候在飢餓的情況下，就容易控制不住我們的飲食，所以更是需要這樣的食物的存在，才能...
飽腹輕食蔬菜雜豆紅薯羹如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘生活總不能每天都大魚大肉，偶爾也要吃點五穀雜糧，但總歸平時吃慣了油水怎麼可能心甘情願的去吃純粹的蔬菜呢？這個時候就推薦煮一個蔬菜雜豆紅薯羹清清胃...
飽腹感較強！，有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高
冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食...
紫菜卷如何做好吃又美味，迷人又飽腹的
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫菜：兩張米飯：四兩雞蛋：一個黃瓜條：適量牛板筋：適量肉鬆：適量輔料水：兩勺香油：一勺芝麻：適量醋：一小勺鹽：一小勺具體步驟1.雞蛋打散，加兩勺水。攤成雞蛋餅，涼...
獅子頭怎麼做？，美食飽腹小確幸
“人是鐵，飯是剛”，想要好好吃飯，肯定少不了幾道下飯菜。可是對於單身人士來説，總是嫌棄做飯太麻煩，而放棄做飯，每天外賣搞定三餐，慢慢掏空身體變成亞健康。總有一些美味菜餚不但好吃，還非常好做，獅子頭就是其中一道，獅子頭怎麼...
中式生菜包的做法 飽腹的中式生菜包 中式生菜包怎麼做
“廣州人特別鍾愛吃生菜，因為它有個好意頭----“生財”!不過一直以來我都對生菜不太感冒，覺得它太過清淡，沒滋沒味。但昨天的一道“生菜包”，讓我對這個好意頭的菜刮目相看。”食材明細主料包心生菜（適量）肉碎（適量）臘腸粒（適...