奶粉的功效與禁忌

隨着人們生活水平的提高，奶粉就成了很多人平時的飲品。奶粉已經不單是給嬰兒的食品了，青少年，老年人都願意喝奶粉來給身體加加分。但奶粉就真有那麼好，可以滿足人體所需的營養嗎?就不會對人體有什麼危害嗎?我們一起來看看奶粉的功效和禁忌。

奶粉的功效和禁忌

不是嬰兒的專利，其實中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補充身體內的營養元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當喝奶粉的。那麼奶粉到底對身體有什麼好處又有什麼禁忌。

1、保護骨骼健康、預防骨質疏鬆

奶粉中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人常見的骨質疏鬆症。

2、助眠安神、提高睡眠質量

奶粉中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯奶粉，具有一定的鎮靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。

3、 增強免疫力、減少疾病侵擾

奶粉中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人，嬰幼兒被疾病侵擾的概率。

4、調節膽固醇濃度、預防高血壓

配方奶粉中含有大量牛磺酸，可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等症狀。

5、不能頻繁更換奶粉

時常有媽媽因為看到孩子不長或者是大便發綠就變換奶粉，殊不知變換奶粉會給孩子帶來很大的壓力。更換奶粉在初期會使得攝入量減少，引發消化不良，有的還會引起口吐、腹瀉、便祕等症狀。寶寶如果喝一個品牌的奶粉沒有什麼不適症狀，不需要經常更換。寶寶的脾胃還是很稚嫩的，過勤更換奶粉品牌，會導致寶寶腸胃不適，會影響寶寶的消化吸收。即便是要換，也要根據自己寶寶的情況而定，而且不能操之過急，要有一個過度，讓寶寶去慢慢適應。

6、奶粉不要過量食用

其實，對濃度過高的牛奶，嬰兒的胃腸是不能完全吸收的，尤其是蛋白質不能吸收。反而增加了嬰兒的胃腸負擔，造成腹脹，腹瀉，給營養吸收造成障礙。所以，嬰兒的奶粉餵食量，一定要與嬰兒的月齡相宜。

奶粉雖然可以增加自己的營養，但如果自身有乳糖不耐受等症狀，是不宜喝奶粉的。而且如果不清楚食用奶粉有哪些禁忌，可是會對身體不好哦。你有認真看奶粉的功效和禁忌嗎?