孕婦吃什麼好，懷孕能吃茶樹菇嗎

懷孕的婦女飲食調養是門功課，正確健康的飲食能為孕期的婦女補充營養，也可帶來一些身體的功效，不恰當的飲食只會造成身體和胎兒的傷害。懷孕能吃茶樹菇嗎？茶樹菇作為一種常見的菌類，被大多數人羣所喜愛，那麼懷孕的婦女是否宜食呢？

一、懷孕能吃茶樹菇嗎

茶樹菇蛋白質含量高，且無任何與之相剋的食物，那麼孕婦是不能能吃茶樹菇呢?答案是肯定的。

孕婦吃茶樹菇不僅能補充自身的營養，還能給胎兒補充在發育過程中需要的營養。

二、茶樹菇的營養成分

茶樹菇營養豐富，含有人體所需的18種氨基酸，特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等營養成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。還有豐富的B族維生素和多種礦物質元素，如鐵、鉀、鋅、硒等元素都高於其它菌類。

經檢驗，每100克幹品中含蛋白質28.9克，氨基酸含量高達25.56克(訓話)。中醫認為該菇具有補腎、利尿、治腰痠痛、滲濕、健脾、止瀉等功效， 是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鮮美，脆嫩可口，又具有較好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。

二、懷孕期間吃什麼好

1、紅色蔬果

孕期吃紅色蔬果是因為很多的紅色蔬果中都含有大量的番茄紅素，而番茄紅素是一種具有抗氧化作為的維生素，具有抗輻射，幫助孕婦提高免疫力，延緩衰老;還具有預防心腦疾病等功效。

在我們生活中有很多常見的紅色蔬果，例如西瓜，西紅柿等，在眾多的紅色蔬果中，西紅柿的番茄素又是最高的，因此孕婦在懷孕初期可以選擇多食用西紅柿。

2、獼猴桃

懷孕初期吃獼猴桃好是因為在獼猴桃中含有大量的維生素c,而維生素c也是屬於一種抗氧化的維生素，可以幫助孕婦減少電腦和手機帶來的輻射，就像給孕婦穿了一件防彈衣，保護着孕婦的皮膚和胎兒的健康。

孕婦媽媽還可以多食用牛奶，魚類，胡蘿蔔或者草莓等新鮮的瓜果等食物，這些對於胎兒的發育都有着很大的幫助，多食用含維生素和鈣質鐵質類的食物，可以幫助胎兒茁壯生長。

懷孕能吃茶樹菇嗎？答案是肯定的哦。茶樹菇含有豐富的營養元素，可以補充給孕婦所需的各種營養物質。但是，懷孕期間最好的飲食調養是紅色蔬果和獼猴桃，可提高孕婦免疫力，促進胎兒着裝成長。趕緊分享給身邊懷孕的婦女吧，讓更多的媽媽懂得孕期的飲食調養。