茶樹菇對孕婦有啥好處，懷孕可以吃茶樹菇嗎

眾所周知，茶樹菇有十分豐富的營養和氨基酸，是一種對身體很好的食補材料，那麼在懷孕的期間，究竟可不可以吃茶樹菇呢?茶樹菇對孕婦又有什麼好處呢？在懷孕的期間，究竟有什麼需要注意的飲食呢?面對這一連串的疑問，別慌，就讓我們來挨個挨個瞭解一下吧！

一、懷孕可以吃茶樹菇嗎

1.據瞭解，茶樹菇的一種常見的食用菌，也叫做楊樹菇、茶薪菇、柱狀環鏽傘等。茶樹菇營養價值豐富，含有B族維生素、氨基酸和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等營養素。孕婦可以吃茶樹菇，茶樹菇可以提高孕婦的免疫力，緩解孕婦下肢水腫的症狀。妊娠反應比較嚴重的孕婦可多吃茶樹菇緩解。

2.我們都知道，在懷孕的前期是胎兒發育最關鍵的時期，這個時候需要的不僅是要安胎而且還要提供給胎兒足夠的營養。吃茶樹菇有緩解孕婦緊張、憂慮等情緒的作用。孕婦在懷孕過程中內分泌系統相對來説會比較紊亂，進而導致情緒不穩，會出現緊張、焦慮、煩躁等多種情緒，這時候除了要調整自身的心態外，可以吃一些茶樹菇用來緩解情緒。

二、茶樹菇對孕婦有啥好處

1.營養豐富

孕婦多吃茶樹菇能夠攝入充足的營養物質。茶樹菇含有優質的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養元素，所含的蛋白質高於肉類。茶樹菇含有人體所需的多種氨基酸，對胎兒的生長和智力發育有着重要的促進作用。茶樹菇所含的維生素B高於其它菌類。維生素B有一種重要的類型叫葉酸，葉酸是胎兒正常生長不可缺少的營養物質。

2.提高免疫力

茶樹菇對孕媽媽水腫有較好的食療 作用，建議孕媽媽將茶樹菇煲湯食用。 同時，茶樹菇有補腎滋陰、健脾胃、提 高人體免疫力、增強人體防病能力的功 效。所以，除了孕中期可以食用茶樹 菇，其他孕期及產後都可以食用。

3.可以幫助孕婦補充蛋白質

孕婦妊娠期間，胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長髮育約需92克的蛋白質，遠遠高於未懷孕時需要攝取的蛋白質。因此，孕婦平時除了要吃些蛋白質粉外，還可以通過食物攝取蛋白質。據國家食品質量檢驗中心測定，每100克幹茶樹菇中含蛋白質14.2克，遠高於肉類，蔬菜，水果，屬於高蛋白食用菌。

4.可以幫助孕婦補充鐵元素

幹茶樹菇每百克含有鐵42.3毫克，遠遠高於其他菌類。懷孕後，身體裏的血液量會比平時增加將近50%左右，容易患上缺鐵性貧血疾病，因此，為了滿足孕婦自身及胎兒生長髮育的需要，在孕期需要吃多些些富含鐵元素的食物，維持身體的正常需要。

三、孕婦在懷孕期間需要注意什麼飲食

1.不吃油炸、油煎、燻烤的食物，如油條、烤羊肉串等，因為;這類高温煎炸的食物往往含有致癌物質，會對母體及胚胎產生毒性作用。

2.動物的肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素，是人體重要的能源物質。可是近幾年有營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可能導致胎兒畸形。補充營養固然重要，但更應該適量。

3.不吃醃製的食物，如香腸、火腿、醃萊等，因為肉類在醃製的過程中，B族維生素損失較大，鹽分過重，容易加重母體腎臟負擔。而且如果食用了沒醃製透的食物，亞硝酸鹽含量過高，能夠與血紅蛋白髮生化學反應，從而導致母體缺氧。

通過上面的回答，關於懷孕可以吃茶樹菇嗎這個問題自然就迎刃而解啦。孕婦當然可以吃茶樹菇，茶樹菇營養價值豐富，不過一定要適量食用。茶樹菇的吃法有很多，常見的食譜有茶樹菇老鴨湯、茶樹菇燒肉、茶樹菇醬肉包等。茶樹菇適合一般人羣食用，沒有特殊的禁忌。在懷孕期間，孕婦要保證營養攝入充足，多吃高營養易消化的食物。