這些你都知道嗎，月經量多吃什麼好

女孩子在每一個月都是需要經歷一段時間的例假期的，在來月經的時候，女孩們需要及時的調整自己的飲食，像一些冰鎮的，辛辣的更是一點都不能食用哦。但是有些女孩子來的月經量偏多，有的偏少，這些都是不太正常的哦。接下來，小編就來講講月經量偏多的那些事吧。

一、月經量多吃什麼好

女人經期吃什麼好?月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

1.月經前

通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物

小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物

動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物

韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物

麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2.月經中

可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。

温暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔子。

二、經期吃什麼水果好

1.水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

2.那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性温或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

3.性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

4.寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。

三、月經量多吃什麼藥止血

1.參芪山藥粥

黃芪30克，山藥60克，黨蔘15克。先將黃芪、黨蔘煎汁至300毫升，去渣，山藥研粉，加入黃芪、黨蔘中攪拌成粥，每日一劑，分兩次服用。具有補中益氣的作用。

2.地黃當歸白朮湯

生地30克，當歸10克，白朮15克，羊肉250克，鹽適量。將羊肉洗淨、切塊，同生地、當歸、白朮同入鍋中，加適量水，置火上，共燉至肉熟爛後，加鹽適量即可，飲湯吃肉。

3.鴿蛋阿膠湯

鴿蛋5枚，阿膠30克。先將阿膠放入碗中，加水適量，放在火上熔化，趁熱入鴿蛋和勻即成。具有補中止血的功效。

月經量多可由全身和局部因素引起，主要由局部即於它本身的因素引起。常見的有子宮肌瘤特別是子宮粘膜下肌瘤，即使是體積較小的肌瘤，也會引起月經過多;其次是子宮腺肌症和盆腔子宮內膜異位症。由於子宮內膜向子宮肌壁生長，子宮增大等因素，月經量往往較多。凡月經量多，都要查找原因，以免造成慢性失血性貧血而危害健康。月經量多可以吃烏雞白鳳丸調理，但最好先聽取醫生意見，不要盲目服藥。

以上就是關於月經量多吃什麼好的回答了，大家在平常的生活中也是需要多多注意的哦。並不是説月經量越多越好的哦。一般這樣的話，小編建議大家先去醫院詢問專業的醫生哦。相信醫生會給你們滿意的答案的哦。最後，還是要注意飲食的健康哦。