不信你來看，牛奶的功效與作用真的是太多了

對於牛奶來説，想必大家都不陌生吧!它是奶牛的乳汁，質地輕薄，顏色為乳白色。我們早上要喝一杯牛奶，晚上要喝一杯牛奶，無聊的時候要喝一杯牛奶，嘴饞的時候要喝酸奶，可以説牛奶已經深深的滲透到我們的生活當中，但你知道我們為什麼要喝牛奶嗎?它的功效與作用是什麼呢?

一、牛奶的功效與作用

1.強身健體

牛奶中含有大量的蛋白質，可以為我們的身體注入源源不斷的能量，促進人體的身體發育和大腦的組織的形成，而且牛奶中還含有大量的礦物質和高鈣奶，有利與青少年的骨骼的生長，牙齒的生長。對於老年人來説，多喝牛奶可以防止骨質疏鬆並且在一定程度可以延緩衰老。

2.美容養顏

對於大部分女生來説，牛奶美容養顏這個功效可以説是得到公認的了。晚上的時候，把牛奶放入盆中然後洗臉，長時間的堅持可以明顯的看到皮膚變得嫩滑起來，然後再喝一杯熱牛奶，可以起到鎮定安神的作用，讓你美美的進入夢鄉。

二、喝牛奶應該注意的事項

1.切記不要空腹喝奶

牛奶可以促進腸道的消化，但如果你是空腹喝牛奶則可能會導致拉肚子，另外一個原因就是牛奶中的蛋白質被當成熱能給消化了，身體就會呈現一個假飽的現象，不利於於你的進食。

2.牛奶不可以喝藥一起飲用

小編想很多的人可能幹過這樣的事，在吃藥的時候因為找不到水而用牛奶來代替，覺得牛羊是一個營養豐富的飲品跟藥配合起來肯定能夠發揮極大的作用，但這樣的想法是錯誤的，這樣不僅不會發揮藥效可能還會讓藥效減半。

牛奶的功效與作用經過上面的文章大家可能看到了牛奶的作用是非常多的，它作為一個平常的飲品卻在發揮着自己無可比擬的作用，但是牛奶雖然很好，大家也要注意什麼時候該喝牛奶什麼時候不該喝牛奶，什麼時候和什麼食物搭配能夠起到它最大的功效。