有哪些營養價值，芹菜獼猴桃怎麼做

夏天是減肥的季節，很多人都想在夏天減肥，這樣才能穿上美美的衣服。那麼三分靠練七分靠吃，減肥還是要從飲食上來調整。所以今天小編就給大家介紹在減肥的時候可以吃的一種飲品—芹菜獼猴桃汁，讓你在吃的時候吃出健康吃出苗條的身材來。

芹菜獼猴桃怎麼做，有哪些營養價值

一、芹菜獼猴桃汁的做法

做法一

用料：蜂蜜1勺、芹菜1小棵、獼猴桃大的1個(小的2個)、温水一杯

1、芹菜洗淨，切成小塊。

2、獼猴桃去皮，切塊。

3、將獼猴桃和芹菜約1:1的比例放入榨汁杯中，杯中最好還餘1/3的空間。加入温水和一勺蜂蜜。開啟榨汁機。

4、無需過濾，酸酸甜甜的口感，可直接飲用。

方法二

1、西芹洗淨，切成小段。

2、獼猴桃去皮取瓤，切成小段。

3、菠蘿切成塊。

4、獼猴桃塊、西芹段、菠蘿塊放入榨汁機中，加入涼開水一起榨取汁液。

5、將榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻，即可直接飲用。

二、營養價值

1、獼猴桃含有維生素A、B、C、E，生物素，胡蘿蔔素，鈣、磷、鉀等礦物質，葉酸，可溶性膳食纖維等。

2、獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制硝化反應，防止癌症發生。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便祕，清除體內有害代謝物。

3、獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老，還可降低血脂和血壓，對心腦血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道結石等多種常見病均有良好的防治效果。

4、芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

5、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用，經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對防治痛風有較好效果。

6、芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。芹菜還是一種性功能食品，能促進人的性興奮，但常吃芹菜能減少男性精子的數量，可能對避孕有所幫助。

關於芹菜獼猴桃的吃法和營養價值小編就介紹到這裏了。不知道對小夥伴們有沒有幫助呢？ 既然要減肥，就一定要控制好飲食，再好吃的食物也要適可而止，一定要用健康的代餐食物來代替油膩的食物。希望夏天每一個小夥伴都有一個苗條的身材。