謠言，懷孕初期榴蓮不能吃嗎

榴蓮被譽為“水果之王”，民間甚至有“一個榴蓮勝過三隻母雞”的説法，可見，榴蓮的營養價值非常高。經常吃榴蓮可以強健身體，活血散寒，緩解痛經，暖和身體，甚至榴蓮的果皮和果核都有一定的醫用價值。對於剛剛懷孕的孕婦來説，可不可以吃榴蓮呢？

懷孕初期榴蓮不能吃嗎，謠言

一、懷孕初期能吃榴蓮嗎

懷孕初期大多數孕婦會伴有噁心、嘔吐、食慾不振的情況，在這種情況下，自己可以選擇比較喜歡和感興趣的事物，來緩解孕期的不適。那麼孕婦初期可以吃榴蓮嗎?大家跟我來了解一下吧。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源，從營養價值上看可吃。榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富。榴蓮含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素等。且其香味獨特，具有“水果之王”美稱。從這點看孕婦是可以吃榴蓮的。

榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，若食用過多腸胃無法完全吸收時會上火。如果不小心食用過多，可吃幾隻山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮雖好，但是不可多吃。因其豐富的營養，如果腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。從這點看，孕婦要少吃榴蓮，以免受到孕期糖尿病的困擾。

榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同。有的人認為香氣馥郁.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效。但是，榴蓮過多食用會阻塞腸道，引起便祕。準媽媽應該少吃榴蓮，免受到便祕的困擾。

二、孕婦吃什麼水果好

1、柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。

孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質等營養元素

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

3、蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

孕初期榴蓮是可以吃的。榴蓮的特殊氣味，可以促進孕媽媽的食慾，榴蓮含有的豐富蛋白質和維生素C，對孕媽的身體也有一定的滋補作用，還可以增強免疫力、預防感冒。所以説，懷孕初期的孕媽可以吃一些榴蓮，只不過要適量，最好每餐不超過一個橘子大小。