你沒看錯 真的有哦，吃了不長胖的零食有哪些 對

除了一日三餐以外，其餘時間吃的食物都叫做零食，它們和食物的種類沒有關係，但大部分的零食脂肪和熱量都比較高，吃多了也容易發胖，還有一些零食屬於垃圾食品，比如辣條，漢堡，烤腸等，吃多了容易對身體造成傷害。那麼吃了不長胖的零食有哪些呢？一起來看看吧！

吃了不長胖的零食有哪些

一、燕麥

燕麥是我們生活中常見的一種食物，營養價值非常高。很多人都會用燕麥來代替主食，因為它能夠起到減肥瘦身的作用，其實這個方法是正確的，但大部分人都買錯了。真正低熱量低脂肪的燕麥是原味的，不含糖，水果，堅果等，吃起來的口感雖然很差，但它不會讓人發胖。

二、水果乾

水果乾的種類有非常多，像蘋果，芒果，草莓，獼猴桃，葡萄等，基本上在超市都能買到。如果想要吃了不發胖的話，就要選擇低熱量，低脂肪，低糖的水果乾，比如李子，杏子，櫻桃，黃瓜，西紅柿等，這些水果乾吃了就不會發胖。

三、蟹肉棒

大家對於蟹肉棒都是很熟悉的，特別是在吃火鍋或者麻辣燙的時候，經常都會點。但大部分都是用澱粉合成的，真的蟹肉棒不會那麼便宜。蟹肉棒的熱量和脂肪含量都很低，而且是用真空包裝的，大家可以放心吃，開袋即食，千萬不要浪費。

四、魔芋爽

減肥必備食物，餓了吃，無聊吃，怎麼吃都不會胖可以直接去超市買現成的小包裝，而且它的口味有很多，酸辣，原味，香辣等，開胃又解饞，完全能夠滿足大家的口頭慾望。想要減肥的話水煮魔芋是最好的。

上面給大家介紹了四種吃了不長胖的零食，非常適合肥胖以及想要減肥的人羣吃。吃不胖的零食其實有很多，大家在購買的時候要注意看成分表，只要脂肪低，熱量低，糖分低的話就可以選擇，但這類食物不要長期吃，容易造成營養不良。