芒果有營養嗎

芒果色黃味酸甜，口感滑膩的同時還具有獨特的甜香味，所以芒果是許多人都喜歡的吃的一種水果，而且它的食用方法還挺多的，生食自然清新，在沙拉或各種點心上點綴上那麼幾顆又會給食品增色增香不少。那麼，芒果有營養嗎？

芒果有營養嗎

芒果營養豐富，食用芒果具清腸胃、防治便祕、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的成果。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，別的，芒果葉的提取物還能剋制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時具有剋制流感病毒的作用。

芒果的營養價值

芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖，再者，脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等，也是其主要營養成分之一。

芒果香、色、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

芒果的功效與作用

1、益胃止嘔、止暈

芒果對於眩暈症丶梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有很好的效果。

2、降低膽固醇

常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病，而芒果含有的胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

3、祛疾止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。

4、防癌抗癌

芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;

5、抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

6、明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其胡蘿蔔素(維生素A原)含量佔水果之首位，具有明目的作用。

芒果有營養嗎？芒果當然是有營養的咯，而且還有許多食用好呢。芒果含有大量的維生素A，是非常有益健康的水果了，而且還能起到一定的利尿和開胃效果，不過，芒果和許多熱帶水果一樣，適量吃一點沒關係，多吃就會出現濕熱的症狀哦。