黃桃的營養價值有多少

黃桃，又稱黃肉桃，是一種與眾不同的桃子，因果肉顏色而得名。在中國華北，華中，西南一代栽培較多。由於其不耐儲藏，非常容易腐壞變質，所以在以前黃桃常被加工成罐頭。近幾年隨着技術的提高，新鮮的黃桃也逐漸進入大眾的視線。成熟的黃桃不僅香氣水分皆適中，黃桃的營養價值也非常地高。

黃桃的營養價值豐富，每100克黃桃肉中含有碳水化合物14克，比普通桃子高了4克，説明黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。

1.黃桃有助於預防衰老

黃桃中含有豐富的抗氧化物質：α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C等，這些物質能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。

2.黃桃有助於生津止渴

黃桃汁多味美，黃桃果肉中含有豐富的維生素與多種微量元素，能緩解口乾舌燥，有生津止渴的作用。

3.黃桃有助於滋陰補腎

黃桃有益氣補血，滋陰補腎的作用，對於肺氣不足，氣血虧損的人羣，有很好的食療作用。

4.黃桃有助於預防便祕

每100克黃桃中肉中含有1.2克的膳食纖維，黃桃中還含有豐富的果膠，這些物質在腸道中能幫助保持水分，增進腸道蠕動，從而起到預防便祕的作用。

5.黃桃有助於排毒保健

通過吃黃桃來促進自己的血液循環也是極有幫助的，尤其是對於出現瘀血的情況很有療效。黃桃中的營養成分可以加快人體中血液的流動速度，起到活血的功效，對於人類因氣血不暢而出現的紫斑和瘀血等症，有很好的消除作用。對於容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

6.黃桃能輔助降低血壓

高血壓患者能吃黃桃，但是也應該適量。由於黃桃中富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常食用有降血壓的功效，所以高血壓患者能吃黃桃，黃桃可以對於降壓起到輔助作用。但是黃桃僅僅起降壓的輔助作用，起降壓主導效果的還應該是醫生所開的降壓藥，所以高血壓患者不宜把黃桃當做藥品大量食用。

7.黃桃有助於女性調經

吃黃桃對於女性來説不僅可以調理氣血，還可以緩解女性月經期間出現的肚子疼症狀，另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。

所以黃桃的營養價值豐富，且功效繁多。但是記得要吃新鮮的黃桃哦。儘量少吃黃桃罐頭，黃桃罐頭是經過醃製的，營養成分有所流失，且糖分極高，對皮膚和身體都不好哦。小編記得黃桃上市的季節大約是在暑期，所以想吃黃桃的小夥伴們恐怕得等等了。不過，好的東西值得等待哦。