早餐吃什麼不會胖以及早餐不應該吃什麼

現在的年輕人，為了早上能夠多睡一會兒就會錯過吃早餐的時間，那麼不管是對於什麼樣的人來説都是不好的。都説早上吃多了怕自己容易長胖，可是如果不吃早餐的話可能會患上胃病，所以平時一定要按時吃飯，那麼對於減肥的人來説，早餐吃什麼不會胖呢。

一、早餐吃什麼不會胖

1.水果、麪包

水果不管是在什麼時候都是很受人喜歡的，如果想減肥但是又不想餓肚子的話，那麼水果便是可以幫助你達到目的的食物。早餐可以吃的水果其實也還挺多的，像小番茄、火龍果之類的，都是可以吃的。除此以外可以加上燕麥片、蛋糕之類的，這種相對來説可以吃飽又不容易長胖的。

2.粗糧

如果説想減肥但是又怕自己會餓的話，可以選擇粗糧，這樣的話也是可以的，粗糧既可以吃飽，但是它的營養價值也是蠻豐富的，不會存在説吃了會很快就餓的情況。所以粗糧也是不錯的選擇。

3.牛奶、雞蛋

牛奶跟雞蛋的搭配是總體上來説比較簡單的，但是又是可以不長胖且比較有營養的，所以牛奶加雞蛋是很不錯的選擇，也是很多人都比較傾向的選擇。

二、早餐不應該吃什麼

1.很多人大概都喜歡簡便的早餐方式，一般就是油條之類的，但是這類事物的熱量是非常高的，而且油還是反覆被利用過的。所以這一類的早餐還是需要少吃的。

2.西式

選擇很多出國回來的年輕人都習慣了西式早餐，每天都是油炸食物，這樣的熱量會比中式早餐的熱量高出很多，所以這一類的食物最好不要在早餐吃，會影響身體。

3.零食

很多人其實都沒有吃早餐的習慣，但是在上班的時候又會覺得餓，所以呢就會把零食當成是自己的早餐，但是如果把零食當成早餐的話有可能會出現在短時間內提供熱量，但很快會使人再次感到飢餓，並且也毫無營養，所以不要把零食當成早餐。

早餐吃什麼不會胖，大家知道答案了吧，現在很多人因為愛美，所以都不太願意吃早餐。總想着吃早餐會胖，但是事實上卻不是這樣的，不吃早餐才會胖，而且容易的胃病。所以不管我們是在什麼時候都是需要吃早餐的，而且還一定要吃的營養，不能夠隨便應付就了事。