3個動作能幫你緩解胃痛，胃痛怎麼緩解

現在的年輕人在工作上投入的時間越來越多，對於身體的管理卻越來越鬆懈，於是常常會得這樣那樣的病症，胃病就是其中一項。俗話説，牙疼不是病，疼起來真要命。在我看來，胃疼起來也是一樣的。今天就教大家如何通過三個動作快速緩解胃痛。

胃痛怎麼緩解，3個動作能幫你緩解胃痛

1、雙膝跪地

從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

2、伏地挺身

俯卧(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

3、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。

二、治療胃疼的中醫偏方

1、仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用於熱性胃痛。

2、大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。

3、野鴉椿果30g，用水煎服。此方用於氣滯胃痛。

4、陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒後研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用於胃痛。

5、薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗淨用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開始，漸漸增加，以痊癒為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用於胃氣痛不可忍。

6、生薑30克，紅糖適量，先將生薑洗淨，切片，用醋浸泡24小時，每服3克加入紅糖，沸水沖泡，加蓋浸片刻。代茶頻飲，温中，健胃，止嘔主治胃脘疼痛，翻胃嘔吐，食慾不振。

7、艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用於胃痛偏寒者。

上面所闡述的胃痛怎麼緩解的方法也是治標不治本，年輕時候我們總是透支身體來獲得其他我們想要的東西，到了身體給我們預警時，後悔就晚了。所以大家在日常的工作和學習之餘，也要好好保養我們的身體，畢竟身體是革命的本錢，擁有一個健康的體魄，才能享受美好的未來呀！