營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做

“這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養燕麥粥的做法步驟

• 1、將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，放入小鍋中。

• 2、加大半鍋水，大火燒開後轉小火，煮15分鐘左右。

• 3、加入燕麥，再繼續小火煮15分鐘左右。

• 4、等水蒸發得差不多了，就可以關火了。盛入碗中，撒上一些葡萄乾，加入蜂蜜或紅糖攪拌均勻，開吃啦~~小心燙到哦，呵呵。