銀耳藜麥粥怎麼做，銀耳藜麥粥的做法

“藜麥米具有以下幾種功效:第一種，藜麥米是一種粗糧，可以為人體補充營養，增強機體的功能；第二種，經常吃藜麥米具有抗癌的功效；第三種，藜麥米有降血壓、血糖、血脂的功效，用來治療高血壓、高血脂、糖尿病有着良好的作用，還可以用來治療心臟病等慢性疾病；第四種，藜麥米可以提高機體的應激能力，預防疾病的發生，適合體質虛弱的人服用。藜麥＋銀耳，口感超級棒喲！”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

銀耳藜麥粥的做法步驟

• 1、各種食材洗淨下鍋，銀耳用剪刀剪成小塊。

• 2、藜麥洗淨和所有食材入鍋，放適量水，高壓鍋先大火燒開，有點冒汽後轉小火煮10分鐘即可。

• 3、鮮銀耳很容易出膠，有淡淡的清香味，入冰箱冷藏數小時後口感更好，非常適合夏天，聽説長期吃皮膚會變得水嫩白皙透亮喲！

小竅門

鮮銀耳很容易出膠，不用煮太久，也不能用大火煮，否則會冒出來很多。儘可能當天煮當天吃完，一朵鮮銀耳可以一次煮10人左右的量，所以不要放太多喲！新鮮的銀耳很多菜巿場都有賣的，大家可以去了解一下。